Menstruace ještě neznamená, že máš pravidelnou ovulaci – jak to poznat?

Když mluvíme o menstruaci, většina z nás automaticky předpokládá, že ovulujeme. Ovulace a menstruace jsou sice propojené, ale nejsou to identické procesy. Žena totiž může mít pravidelnou menstruaci, dokonce i každý měsíc, ale ovulace se přitom vůbec nemusí konat. A to rozhodně není něco, co bychom měli ignorovat.

Takže pokud si myslíte, že vám zase přišla menstruace, a tím pádem ovulujete, ne vždy je to pravda. A věřte, že ovulace je opravdu důležitá. Nejen pokud sníte o miminku, ale i pro vaše emocionální i fyzické zdraví. 

Proč je ovulace tak důležitá?

Hormony, nálada, spánek, kosti … Ovulace je středobodem hormonálních změn, které ovlivňují mnoho stránek našeho života. V rytmu menstruačního cyklu se setkáváme zejména s estrogenem a progesteronem. Pravidelná ovulace zaručuje, že se oba hormony vystřídají tak, jak mají - folikulární fáze s estrogenem, a potom luteální fáze s progesteronem.

Přírodní podpora během menstruace: 5 receptů z červené řepy, které ti pomohou cítit se lépe

Objavte 5 lahodných receptov z červenej repy, ktoré zmierňujú menštruačné kŕče, podporujú krvotvorbu a dodávajú energiu. Jednoduché a chutné riešenie pre vaše dni!

Estrogen dokáže povzbuzovat, zvyšovat optimismus či chuť do života, zatímco progesteron - tzv. hormon pohody - pomáhá uklidnit mysl, zmírňuje úzkost a stres. Estrogen také silně podporuje kostní hustotu, ve skutečnosti brání úbytku minerálů v kosti. Když neovulujete, hladiny estrogenu klesají a kosti mohou trpět. Studie dokonce potvrzují propojení mezi nepravidelnou ovulací a sníženou kostní mineralizací.

Na druhou stranu, správné hladiny progesteronu, které se zvýší po ovulaci, podporují kvalitní spánek. Navíc, během luteální fáze můžete zaznamenat vyšší bazální teplotu, což je jasný signál, že tělo si uvědomilo, že ovulace proběhla. Bez toho může spánek ochabovat.

Anovulace: Když se vajíčko ani neplánuje uvolnit

Anovulace znamená, že během cyklu neproběhne uvolnění vajíčka. Existují různé stupně: úplná absence ovulace (anovulace) nebo jen nepravidelná ovulace (oligoovulace). Často jsou spojeny s hormonálními nerovnováhami, jako jsou PCOS, stres, extrémní váha či poruchy štítné žlázy.

Co všechno tedy může ovlivnit ovulaci? PCOS (syndrom polycystických ovarií) vede k zvýšené hladině androgenů, nepravidelným menstruacím či absenci ovulace. Příliš štíhlá nebo obézní postava zase vede k hormonální disharmonii. Stres a vyčerpání blokují GnRH (gonadotropin uvolňující hormon), což znamená absenci ovulace. No a podobně i poruchy štítné žlázy (hypotyreóza či hypertyreóza) a příliš vysoká hladina prolaktinu dokáží ovlivnit cyklus.

Zajímavé je, že některé ženy mají tzv. tichou anovulaci - menstruace je, ale žádný signál ovulace. To jsou příznaky, které často přehlížíme.

4 nejčastější znamení, že ovulace neprobíhá

• Nepravidelný cyklus: Cyklus je kratší než 21 dní nebo delší než 35 dní. Tehdy pravděpodobně žádná ovulace neproběhla. Pokud menstruace vypadne úplně, je to také už alarmující úroveň.
• Bez změn cervikálního hlenu: Ovulace přináší tzv. vajíčkový hlen - čirý, vláčný a kluzký. Pokud ten zmizí, může tu být problém.
• Žádný nárůst bazální teploty: Vyšší progesteron po ovulaci způsobí mírný, ale viditelný nárůst BBT. Pokud se teplota nemění, ovulace nezačala.
• Negativní ovulační testy: Pokud testy v těle nezachytí vyšší hladiny luteinizačního hormonu (LH), je šance, že ovulace neprobíhá. Platí to hlavně pro PCOS - falešně pozitivní či negativní test může naznačovat, že tělo se pokouší, ale výsledek nepřichází.

Co zhoršuje menstruaci? Od stravy po stres – odhalte příčiny a hlavne na tohle pozor!

Zjistěte, co ovlivňuje vaši pohodu během menstruace a jak zmírnit menstruační problémy. Tipy na stravu, pohyb, hydrataci a přírodní způsoby podpory hormonální rovnováhy.

Reálné důsledky chybějící ovulace

Při absenci ovulace tělo nefunguje naplno. Toto mohou být důsledky:

• Neplodnost nebo potíže otěhotnět: Pokud neexistuje vajíčko, miminko se jednoduše neuskuteční. Nastane nepodmíněné vaginální krvácení - tzv. breakthrough bleeding, protože hormonální cyklus je rozbitý.
• Únava, výkyvy nálady, poruchy spánku: Bez progesteronu a jeho relaxačních účinků je tělo napjaté a unavené. Také může být narušena hustota kostí, protože bez pravidelného estrogenu kosti slábnou rychleji.
• Dlouhodobá zdravotní rizika: Pokud se neléčí, narůstá riziko endometriálního karcinomu, kardiovaskulárních onemocnění a osteoporózy.

Bylinky pro ženské zdraví: Jak podpořit pravidelný menstruační cyklus přirozeně?

Poznejte bylinky, které pomáhají upravit menstruační cyklus přirozenou cestou. Kontryhel, šalvěj či meduňka mohou podpořit hormonální rovnováhu.

Jak ověřit, že ovulace chybí?

Pokud máte pocit, že něco není v pořádku, existuje více možností na diagnostiku:

• Sledování cyklu: Menstruační kalendář, cervikální hlen, BBT, testy LH. 
• Krevní testy: Měříme hlavně progesteron, LH, FSH, testosteron, prolaktin a hormony štítné žlázy, čímž se bezpečně dá určit, kde je chyba. 
• Ultrazvukové vyšetření: Lékař sleduje folikul ve vaječníku, zda roste, dozrává a zda se uvolní vajíčko.
• Hormonální anamnéza: PCOS, prolaktinom, štítná žláza se dají také zjistit odborně.

Pokud si na sobě všímáte některé z uvedených znaků - nepravidelná teplota, zvláštní hlen, negativní testy či další - určitě to neřešte samy. Vyhledejte odborníka jako je gynekolog, endokrinolog či reprodukční specialista. 

Nejde o to jen otěhotnět. Jde o vaše zdraví - kosterní regeneraci, emocionální rovnováhu, kvalitu spánku i skrytou hormonální harmonii a pohodu, která nakonec ovlivňuje mnohem více. Pokud tělo takto křičí, čekejte, že časem zanechá stopy - slabší kosti, nervy, náladu či energii. A to se nevyplácí ignorovat.

Zdroj úvodnej fotky: Freepik