Nový trend shrekking: Proč si generace Z ve vztahu vybírá raději Shreka než prince?

V roce 2025 se ve světě online i offline seznamování začíná šířit nový termín, který nese nejen humorný, ale i psychologický podtext - shrekking. Na první pohled může znít zábavně, ale za tímto fenoménem se skrývá složitá kombinace strategie, obranných mechanismů a kulturní reflexe, která nás nutí zamyslet se nad tím, proč si partnery či partnerky vybíráme právě tak, jak si je vybíráme.

Shrekking označuje situaci, kdy lidé záměrně randí s těmi, které považují za méně atraktivní, než jsou oni sami. Krátce řečeno, co se týče atraktivity, jejich standardy se snižují. Tento trend se začal výrazněji objevovat hlavně na TikToku v létě tohoto roku a okamžitě si získal pozornost generace Z, která je ve světě romantických vztahů často nezkušená a hledá nové strategie, jak minimalizovat riziko odmítnutí.

Prečítaj si horoskop na dnes

Co je shrekking a odkud název pochází?

Název shrekking vychází z kultovní animované postavy Shreka, velkého, zeleného zlobra, který z pohledu společenské normy není pěkný, ale jeho charakterové vlastnosti, jako laskavost, humor a oddanost, ho činí výjimečným. Stejně tak shrekking symbolizuje výběr partnera, který může být méně estetický, ale nabízí stabilitu, loajalitu a emoční bezpečnost.

Popkulturní příklady, které fanoušci často zmiňují, zahrnují ikonické dvojice, kde jeden partner nesplňuje tradiční představy o dokonalém vzhledu, ale vztah funguje právě díky jiným kvalitám. Můžeme zmínit například Selenu Gomez a Bennyho Blanca nebo fiktivní postavy typu Charlotte a Harry ze Sex and the City. Tito jsou často uváděni jako příklad vztahu, ve kterém rozhoduje charakter, spolehlivost a vzájemná upřímnost. Připomínají, že fyzická atraktivita je jen jednou ze součástí romantické kompatibility. 

Ve skutečnosti mnohé fungující vztahy stojí na vlastnostech, které se nevytratí s věkem ani okolnostmi - laskavosti, zralosti, konzistenci a emocionální podpoře. I proto se čím dál častěji hovoří o tom, že přitažlivost může růst ze způsobu, jakým se k sobě partneři chovají, ne z toho, jak vypadají.

Chyby, které mladí lidé často dělají a později jich litují: Možná ti včas otevřou oči!

Že se člověk nejlépe učí na vlastních chybách? A co takhle učit se z chyb ostatních a vyhnout se jim? Rady v tomto článku se vám mohou v životě hodit!

Proč by někdo vůbec praktikoval shrekking?

Pro mnohé lidi je shrekking obranným mechanismem. Často jde o reakci na předchozí odmítnutí či bolestivé rozchody. Výběrem méně atraktivního partnera či partnerky si člověk může vytvořit iluzi bezpečnějšího vztahu - očekává, že bude partner vděčnější, loajálnější a méně pravděpodobně ublíží.

Psychologové upozorňují, že některé strategie shrekkingu mohou být ve společnosti až příliš zromantizovány. Lidé často věří, že fyzická přitažlivost se dostaví časem, nebo si skrze tento přístup vytvářejí iluzi větší kontroly nad tím, jak je vnímá okolí a jaké šance mají na partnerském trhu. 

Tento jev do určité míry souvisí i s tzv. halo efektem - fenoménem, při kterém atraktivním lidem automaticky připisujeme i další pozitivní vlastnosti, jako je inteligence, spolehlivost či společenská jistota. Shrekking však pracuje s opačnou logikou. Místo toho, aby se neustále zdůrazňoval vzhled, přesouvá pozornost na charakter, hodnoty a chování. V praxi to znamená, že lidé začnou vnímat partnera mnohem komplexněji, ne jen přes estetický filtr.

Když rozum přehluší srdce: 3 důvody, proč chytří lidé zůstávají dlouho sami

Inteligentní lidé v lásce často více přemýšlejí, než cítí. Zjistěte, proč si hůře hledají partnera a jak mohou bezpečně otevřít dveře emocím.

Gen Z, Shrek a láska bez ideálu

Moderní seznamování je přeplněné aplikacemi, ghostingem a povrchními interakcemi. Zejména generace Z, která je často ve vztazích nezkušená, hledá nové způsoby, jak minimalizovat emoční rizika. Studie ukazují, že jeden ze čtyř mladých dospělých Gen Z ještě nezažil partnerský sex a jen 56 % této generace mělo romantický vztah během dospívání.

V tomto kontextu shrekking funguje jako jistý obranný štít. Výběr partnera, kdy snižujeme naše nároky na vzhled, může poskytnout pocit stability, předvídatelnosti a emoční bezpečnosti. Psychologové však varují, že jen samotné snížení atraktivity partnera nezaručuje kvalitní vztah. Stabilní a zdravý vztah vyžaduje vzájemnou úctu, kompatibilitu a emocionální propojení, které nelze získat pouze strategickým výběrem.

Psychologické pozadí trendu

Jennie Rosier, profesorka a autorka podcastu Love Matters, vysvětluje, že shrekking často funguje jako ochranná strategie po opakovaném odmítnutí. Lidé, především ženy, tak hledají partnery, kteří jsou předvídatelní a vděční. Tento mechanismus poskytuje psychologickou jistotu, i když nemusí být dlouhodobě udržitelný.

Rosier také upozorňuje, že shrekking je součástí širšího trendu experimentování s romantickými strategiemi. Mladí lidé zkoušejí různé přístupy, aby pochopili, co funguje a co ne, a často hledají rovnováhu mezi atraktivitou, charakterem a emoční bezpečností.

Od hypergamie po shrekking

V historii se objevovaly opačné proudy ve výběru partnerů. Hypergamie představuje tendenci vybírat si partnera s vyšším společenským statusem nebo vnímanou výhodou pro vlastní pozici. Shrekking, naopak, směřuje opačně - jde o volbu partnera, který se považuje za méně atraktivního nebo méně společensky žádoucího. Oba přístupy ukazují, že rozhodnutí v oblasti romantických vztahů často vycházejí více z pocitu psychologické bezpečnosti než z objektivního hodnocení vzhledu.

Psychologové upozorňují, že ani jeden z těchto extrémů nemusí vést ke stabilnímu nebo naplňujícímu vztahu. Protože zkusme být upřímní, skutečně kvalitní partnerský vztah vzniká z rovnováhy, vzájemného respektu a autentického spojení, ne z kalkulovaného výběru partnera podle atraktivity či společenského statusu.

Strategie, která slibuje bezpečí, ale jaká jsou rizika?

Ačkoli může shrekking krátkodobě poskytnout pocit emoční stability a bezpečí, má i své stinné stránky. Lidé často očekávají, že méně atraktivní partner bude automaticky vděčnější, loajálnější a stabilnější. Jak to už bývá, realita je však složitější. Osobnostní rysy a emoční kompetence nejsou determinovány vzhledem a i méně atraktivní partner může zradit, zklamat nebo způsobit emocionální bolest.

Je známo, že mnoho lidí dává vzhled na seznamu priorit níže nebo doufá, že přitažlivost časem přijde, a to samo o sobě není nic špatného. Kde se to však obrací proti nim, je v momentě, kdy si někdo myslí, že jen proto, že randí s někým méně atraktivním, bude automaticky dostávat lepší zacházení.

Žiješ s narcistou? Udělej si tento test a zjisti, jestli jsi v toxickém vztahu

Cítíte se ve vztahu emocionálně vyčerpaní? Objevte varovné signály narcistického vztahu a naučte se, jak se osvobodit od emocionálního zneužívání.

Shrekking jako kulturní a sociální komentář

Shrekking není jen individuální strategií ve světě seznamování. Představuje i reakci na současnou, často přehnaně povrchní kulturu randění a vztahů. V éře, kdy dominují mobilní aplikace a ghosting se stal běžnou praktikou, shrekking působí jako nějaký ironický protest - zkouší alternativu, která klade důraz na charakter, loajalitu a hodnoty přesahující estetiku.

Tento fenomén zároveň odhaluje, že mladí lidé stále hledají způsoby, jak si vybudovat pocit emoční bezpečnosti v nepředvídatelném prostředí moderního seznamování. Ačkoli shrekking není univerzálním řešením, umožňuje reflektovat vlastní potřeby a priority ve vztazích, a podporuje hlubší uvědomění toho, co v partnerství skutečně hledáme.

Ačkoli nám může slovíčko shrekking připomínat jen nějaký trend, ve skutečnosti je to fenomén, který odráží psychologické strategie, kulturu a současnou dynamiku romantických vztahů. Ukazuje, že atraktivita není jediným kritériem, které určuje, kdo je vhodný partner, a že lidé hledají bezpečí, vděčnost a emoční stabilitu. 

Z pohledu generace Z a dnešní kultury seznamování může shrekking fungovat jako experimentální strategie - ale s výhodami i riziky. Učí nás, že romantické rozhodování není jen o vzhledu, ale také o hodnotách, charakteru a schopnosti navázat autentické spojení. A to se občas hledá skutečně těžko.

Zdroj úvodnej fotky: Pinterest/Emerson Felipe, Freepik