Témata týkající se poruch příjmu potravy (PPP) nejsou vždy snadná, ale rozhodně stojí za to, abychom se o nich mohli otevřeně pobavit. A pokud si myslíte, že se vás to netýká, protože jste se nikdy nezamýšleli nad tím, zda je váš vztah s jídlem v pořádku, možná zůstanete překvapeni (doufáme, že ne!).
Téma poruch příjmu potravy není jen o extrémních případech, ale také o tom, jak se společnost dívá na tělo, jídlo a zdraví. Už jen samotná myšlenka, kdy si řeknete „tohle bych neměla jíst“, může spustit lavinu problémů, z nichž je těžké se vyhrabat.
Co jsou to poruchy příjmu potravy?
Poruchy příjmu potravy (PPP) jsou skupinou psychických poruch, které jsou charakterizovány nezdravými návyky v oblasti stravování. Obvykle jsou spojeny s nadměrným strachem z přibírání, touhou po hubnutí nebo naopak s opakovaným přejídáním se. To, co začíná jako neškodný pokus o zlepšení postavy, může velmi rychle přejít do vážnějších problémů, které ovlivňují tělo i mysl. Je to velmi tenký led.
Mezi nejběžnější poruchy příjmu potravy patří anorexie nervosa, bulimie nervosa a záchvatovité přejídání. Ale pozor, existuje také množství dalších, méně známých forem poruch, které si (ne)vyžadují, abyste měli BMI pod hranicí zdravého rozumu nebo abyste se týden nenajedli.
Anorexie nervosa
Je to nejznámější typ poruchy příjmu potravy, který se často spojuje s extrémním úbytkem hmotnosti. Lidé s anorexií mají nezdravý strach z přibírání a často se vidí jako příliš tlustí, i když ve skutečnosti jsou již velmi hubení. Nehledě na to, že tento stav může mít vážné zdravotní důsledky a vyžaduje si skutečnou odbornou pomoc.
Bulimie nervosa
Na rozdíl od anorexie se bulimie vyznačuje cyklem přejídání se a následného zvracení nebo užívání laxativ na “záchranu" se před přibíráním. Tento koloběh může být extrémně těžké prolomit, protože daná osoba se často cítí úplně zoufalá, když se snaží ovládat své chování. Přesto se to stále opakuje.
Záchvatovité přejídání (binge eating disorder – BED)
Tento typ poruchy příjmu potravy se vyznačuje pravidelnými epizodami neovladatelného přejídání se, kdy člověk sní obrovské množství jídla, aniž by se snažil kontrolovat, co a kolik konzumuje. A podobně jako při bulimii, i při BED se mohou vyskytnout pocity viny a hanby. Na rozdíl od bulimie se zde nevyužívají metody jako zvracení nebo cvičení na spálení kalorií.
Freepik.com
Proč poruchy příjmu potravy vlastně vznikají?
Důvody, proč se u některých lidí rozvinou poruchy příjmu potravy, jsou různé a velmi komplexní. Je to jako klubko, které se snažíte rozmotat. Neexistuje jeden konkrétní faktor, který by stál za všemi poruchami příjmu potravy. Je to spíše kombinace genetických, psychologických, sociálních a kulturních faktorů, které mohou vytvořit ideální bouři na propuknutí tohoto rostoucího problému.
Kultura a tlak na vzhled
Je známo, že moderní kultura a společnost silně ovlivňuje, jak se díváme na své tělo. Sociální sítě, reklamy, modelky, influencerky – všichni najednou řekli, že dokonalé tělo je takové, které se vejde do velikosti S. Tento neustálý tlak na vzhled vede k tomu, že se lidé začnou cítit nespokojení se svým tělem. Obzvlášť to platí pro ženy. Právě to může spustit začátky poruchy příjmu potravy, kdy člověk začne drasticky měnit svůj jídelníček, aby se přiblížil k „ideálu“.
Psychologické faktory
Poruchy příjmu potravy jsou psychického rázu. Mnoho trpících lidí má například nízké sebevědomí nebo zápasí s úzkostí a depresí. Často je svírá pocit, že musí získat kontrolu nad něčím. V tom případě je to právě jídlo, které může být způsobem, jak se vyrovnat s vnitřními problémy nebo neuspokojenými potřebami.
Genetika
Ano, i genetika může hrát významnou roli. Výzkumy naznačují, že genetické faktory mohou ovlivnit, jak naše tělo reaguje na jídlo a jaké máme predispozice k poruchám příjmu potravy. To neznamená, že všichni s takovými geny automaticky dostanou PPP, jsou však určitě náchylnější.
Jaké jsou následky poruch příjmu potravy?
Poruchy příjmu potravy nejsou jen o jídle. Jak jsme již několikrát zmínili, jsou to psychologické poruchy, které mohou mít vážné důsledky na vaše fyzické a emocionální zdraví.
Zdravotní rizika PPP
- Anorexie nervosa: Dlouhodobý nedostatek živin vede k problémům s kostrou, srdcem, játry a jinými orgány. U lidí s anorexií je také vyšší pravděpodobnost úmrtí na následky této poruchy.
- Bulimie nervosa: Opakované zvracení může způsobit poškození zubní skloviny, problémy s trávicím traktem a poruchy elektrolytů, které mohou vést k vážným problémům se srdcem.
- Záchvatovité přejídání: Tento typ poruchy může vést k obezitě, která s sebou nese další zdravotní rizika, jako je cukrovka, vysoký krevní tlak a kardiovaskulární problémy.
Psychologické důsledky PPP
Poruchy příjmu potravy mají ve velké míře trvalé účinky na psychiku člověka. Deprese, úzkost, nízké sebevědomí – to vše může být důsledkem zápasu se svým vztahem k jídlu. Vede to k tomu, že si člověk vytvoří nezdravý pohled na své tělo, což může mít negativní dopad na jeho každodenní život.
Často se vytváří negativní vztah k tělu, který je poháněn perfekcionismem a nereálnými očekáváními. Tento nezdravý pohled na vlastní tělo může způsobit neustálou vnitřní kritiku a pocity viny. Člověk si může myslet, že jeho hodnota závisí jen na tom, jak vypadá, což způsobuje ještě větší stres a úzkost. V důsledku toho mohou být ovlivněny i každodenní činnosti, jako je práce, vztahy a osobní život.
Mnoho lidí s poruchami příjmu potravy se začne vyhýbat společenským situacím, protože se cítí neschopní vyrovnat se se svým tělem. Tento stav se může zhoršovat, což vede k osamělosti a pocitu odcizení. S dlouhodobým zápasem s těmito problémy se může postupně snižovat i schopnost prožívat radost ze života. A tedy zde se začíná i ten začarovaný kruh…
Jak léčit poruchy příjmu potravy?
Léčba poruch příjmu potravy je složitý, dlouhodobý a velmi individuální proces, který si vyžaduje odbornou pomoc. Poruchy příjmu potravy, jako jsou anorexie, bulimie nebo záchvatovité přejídání, často ukrývají hlubší emocionální a psychologické problémy, které je třeba řešit.
Proto se léčba nezabývá pouze samotným stravováním, ale také podstatnými aspekty psychiky a emocionálního stavu pacienta. Je nezbytné, aby pacienti vyhledali pomoc a začali proces uzdravování pod vedením odborníků, protože pokusy o samoléčbu mohou vést k zhoršení stavu. Avšak, nezapomínejte, že i v procesu léčení má každý svou vlastní cestu.
Freepik.com
Prevence poruch příjmu potravy
Prevence poruch příjmu potravy začíná již v nejranějším věku, a to přímo v prostředí, které vytváříme doma, ve škole a v širší společnosti. Je nesmírně důležité, aby děti vyrůstaly v prostředí, které podporuje zdravý vztah k tělu, kde se klade důraz na zdraví a pohodu, nejen na vzhled.
Rodiče, učitelé, ale také širší komunita mají klíčovou úlohu v tom, jak děti vnímají svá těla a vlastní hodnotu. Děti by měly být vychovávány v atmosféře, kde se učí, že jejich hodnota nezávisí na tom, jak vypadají, ale na jejich osobnosti, talentech a schopnostech. Pokud budeme klást důraz na lásku a respekt k svému tělu, předcházíme tomu, aby se děti zaměřovaly jen na externí vzhled a přestaly být závislé na společenských normách krásy.
Podpora zdravého sebevědomí dítěte a zdravý vztah k jídlu
Jako rodiče a přátelé můžeme pomoci podpořit zdravé sebevědomí tím, že budeme s dětmi otevřeně hovořit o důležitosti sebepřijetí a sebelásky. I když se někdy zdá, že děti jsou odolné, ve skutečnosti jsou velmi citlivé na to, co slyší, vidí a zažívají.
Pokud dětem neustále ukazujeme pozitivní vzor v tom, jak se starat o sebe, a to nejen z fyzického, ale i emocionálního hlediska, můžeme jim pomoci vybudovat si zdravý vztah k jídlu a tělu. Je také nezbytné vzdělávat děti o vyváženém stravování a fyzické aktivitě jako o nástrojích na udržení zdraví, ne jako způsobu na dosažení nějakého ideálu krásy.
Vyhledání odborné pomoci
A pro ty, kteří se cítí pod tlakem nebo mají obavy ze svého vztahu k jídlu, je důležité si uvědomit, že nejste sami. Každý z nás čelí různým výzvám, a je zcela normální, že se někdy cítíte zmatení nebo pod stresem ohledně toho, co jíte nebo jak vypadáte. Pokud máte pocit, že vám strava nebo vaše myšlenky o těle způsobují problém, není hanba vyhledat odbornou pomoc.
Všechno to začíná rozhovorem. Odborník vám může pomoci získat nový pohled na sebe a na své tělo, což vám umožní udělat pozitivní kroky směrem k sebepřijetí. Ať už jde o terapeutické poradenství, nebo podporu ze strany odborníků na výživu, neváhejte požádat o pomoc. Je důležité vědět, že neexistuje jediný správný způsob, jak být zdravý nebo krásný - každý jsme unikátní a naším cílem by mělo být cítit se dobře ve vlastní kůži.
Poruchy příjmu potravy nejsou jen o jídle, jsou o našich vztazích k tělu, kultuře a společenským normám. Pokud máte pocit, že něco není v pořádku, nebojte se požádat o pomoc. Nezapomeňte, že každý z nás je jedinečný a krásný právě takový, jaký je. A to není něco, co by mělo záviset na naší hmotnosti nebo tvaru těla.
Zdroj úvodnej fotky: Freepik.com
