Křehké nehty jsou běžným problémem, který trápí mnoho lidí. Kromě toho, že mohou působit esteticky nepřitažlivě, křehké nehty často naznačují i vnitřní problémy v těle, nebo nevhodnou péči o nehty. Podíváme se na to, co způsobuje křehkost nehtů, jaké signály nám mohou nehty dávat o našem zdravotním stavu a jak se o ně správně starat, abychom předcházeli jejich křehkosti.
Doporučujeme: Tajemství krásných nohou odhaleno! Takto se o ně správně starat.
Příčiny křehkých nehtů
Křehkost nehtů může být způsobena několika faktory, které můžeme rozdělit na vnější (faktory prostředí a životního stylu) a vnitřní (související se zdravím a výživou).
- Nedostatek živin: Nehty jsou tkání, která potřebuje vitamíny a minerály pro svůj růst a pevnost. Nedostatek vitamínů A, C, D a E, stejně jako minerálů jako železo, zinek a vápník, mohou vést k oslabeným a křehkým nehtům. Proteiny, jako je keratin, tvoří základ struktury nehtů. Pokud tělo nemá dostatek bílkovin, nehty mohou být slabé a snadno se lámat.
- Nedostatek hydratace: Dehydratace a suchost nehtů mohou být významným faktorem. Pokud nehty nedostávají dostatek vlhkosti, ztrácejí pružnost a mohou být křehké. Kromě toho suchost ovlivňuje i kůži kolem nehtů, což může vést k dalším problémům, jako jsou například záděry.
- Chemické látky a čisticí prostředky: Časté vystavení nehtů chemikáliím – ať už jde o čisticí prostředky v domácnosti, nebo agresivní laky na nehty a odlakovače – může nehtovou ploténku oslabit. Některé chemikálie obsahují aceton, který extrémně vysušuje nehty, což způsobuje jejich křehkost.
- Špatné návyky a nesprávná péče: Napríklad časté kousání nehtů nebo používání nehtů na otevírání tvrdých předmětů může vést k jejich mechanickému poškození. Nesprávné pilování, či příliš tvrdá manikúra může také způsobit oslabení nehtů.
- Vlivy prostředí: Studený nebo velmi suchý vzduch může mít na nehty nepříznivý vliv. V zimě, když je vlhkost vzduchu nižší, nebo při častém používání topení či klimatizace, mohou nehty rychle ztrácet vlhkost.
- Zdravotní stavy: Někdy křehkost nehtů poukazuje na zdravotní problém. Některé choroby, jako je hypotyreóza (snížená činnost štítné žlázy), anémie, kožní onemocnění, ekzémy a plísňové infekce, mohou způsobovat, že jsou nehty oslabené a křehké.
Doporučujeme: Jakou manikúru zvolit na svatbu? S našimi tipy určitě nic nezkazíš!
Depositphotos
Signály křehkých nehtů a co naznačují
Změny ve vzhledu a stavu nehtů mohou být důležitým signálem o našem zdravotním stavu. Pokud si všimnete některého z následujících příznaků, může to být signál k tomu, abyste věnovali pozornost svému zdraví:
- Žluté nebo bílé skvrny mohou naznačovat plísňovou infekci nebo problémy s játry.
- Horizontální nebo vertikální praskliny často naznačují nedostatek vitamínů a minerálů.
- Křehké nehty s prohlubněmi nebo rýhami mohou být příznakem anémie nebo nedostatku železa.
- Suché, matné nehty jsou častým příznakem dehydratace nebo nedostatku zdravých tuků.
- Měkké a křehké nehty mohou naznačovat nedostatek bílkovin nebo poruchu štítné žlázy.
Pokud si všimnete jakýchkoli změn v barvě, pevnosti nebo povrchu nehtů, může být vhodné poradit se s lékařem nebo dermatologem, aby se vyloučily možné zdravotní problémy.
Prevence a řešení křehkých nehtů
Abyste zabránili křehkosti nehtů a udrželi je zdravé a pevné, je vhodné věnovat pozornost péči o nehty a správným výživovým a životním návykům. Zde je několik doporučení, jak předcházet křehkosti nehtů:
1. Dostatek výživných látek
Zaměřte se na stravu bohatou na vitamíny a minerály. Vitamin C je potřebný pro tvorbu kolagenu, což přispívá k pevnosti nehtů. Zinek podporuje zdravý růst nehtů a železo zabraňuje jejich křehkosti. Konzumace zdravých tuků, jako jsou omega-3 mastné kyseliny (nacházejí se v rybách, oříšcích a semínkách), pomůže udržet nehty hydratované a pružné.
2. Hydratace
Pít dostatečné množství vody je klíčové nejen pro nehty, ale i pro celkové zdraví. Hydratace pomáhá udržovat pokožku a nehty pružné a zabraňuje jejich křehkosti. Kromě toho můžete použít hydratační krémy nebo oleje, které dodají vlhkost přímo nehtům a pokožce kolem nich.
3. Vyhýbání se agresivním chemikáliím
Při úklidu nebo manipulaci s čisticími prostředky vždy používejte rukavice, abyste chránili nehty před agresivními látkami. Pokud jde o péči o nehty, vyhněte se častému používání laků obsahujících formaldehyd a odlakovačů s acetonem.
4. Pravidelná a šetrná péče
Základem péče o nehty je jejich správné zkracování a pilování. Pilník používejte jemně a pilujte jedním směrem, abyste předešli štěpení nehtů. Používání olejů na nehty, jako například mandlového nebo kokosového oleje, pomáhá udržet nehty hydratované a zdravé.
5. Ochrana nehtů před chladem a suchem
V chladném počasí je vhodné nosit rukavice, které pomohou chránit nehty před ztrátou vlhkosti. Také se vyhýbejte dlouhodobému pobytu v příliš suchém prostředí, které může mít na nehty negativní vliv.
6. Výživové doplňky
Pokud vaše strava neobsahuje dostatek živin, můžete zvážit výživové doplňky. Existují speciální multivitamíny pro zdraví nehtů, které obsahují biotin, kolagen a další látky potřebné pro růst a pevnost nehtů.
Doporučujeme: Toto je první pomoc při zarůstajících nehtech!
Křehké nehty mohou být signálem, že něco v těle nefunguje správně, nebo že nehty nejsou dostatečně chráněny a vyživovány. Proto je důležité věnovat jim pozornost a starat se o ně komplexně – od zdravého životního stylu až po správnou péči.
S těmito radami dokážete zlepšit stav vašich nehtů a udržet je zdravé, pevné a krásné. Pokud se však křehkost nehtů dlouhodobě nezlepšuje, i přes vaši snahu, doporučuje se konzultace s odborníkem, který vám pomůže odhalit možné vnitřní příčiny a navrhne vhodné řešení.
