Co všechno musí naše nohy během dne vydržet? Celodenní stání, být stlačené v úzkých lodičkách, být na špičkách v botách na vysokých podpatcích nebo se potit v hrubých botách? Co si po takovém dni zaslouží? Ano, chvíli klidu a dobré péče.
Po celý den strávený na nohou si chodidla zaslouží odpočinek a kvalitní péči. Masážní gely, krémy nebo koní masť na chodidla, stejně jako lýtka, příjemně uvolní, prokrví a zbaví nežádoucí bolesti. Ztvrdlou kůži na patách změkčí speciální vazelíny a krémy na popraskané paty. Uklidnění unaveným nohám dodá také teplá nebo vlhká koupel. Aby byly i vaše boty po celodenním nošení vhodně ošetřeny, použijte spreje na boty, které pohltí všechny pachy.
Pozrite se společně s námi na to nejdůležitější, co musíte udělat pro své nohy, pokud je chcete mít krásné a jemné každý den. Čtěte dále a inspirujte se!
Hygiena nohou je základem úspěchu.
Regularní hygiena nohou a správná péče o vaše nohy není totéž jako umývání, co by mělo být naprostou samozřejmostí. Zvláště v letním období nebo při častém nošení uzavřené obuvi dochází k nadměrnému pocení nohou, čímž se množí bakterie způsobující nepříjemné svědivé mykózy. Abyste zabránili jejich šíření, jsou ideální koupele nohou s přídavkem octa nebo bylinek.
- Důležité je také pravidelné stříhání nehtů a odstraňování ztvrdlé kůže.
- Protože v obuvi trávíme většinu dne, volte ponožky a punčochy z kvalitních materiálů.
Každodenní umytí nohou by mělo být již samozřejmostí. Špína a pot podporují vznik infekcí, bakterie se rády udržují v prostorech mezi prsty. Výsledkem mohou být různé infekce a mykózy, s nimiž se bojuje velmi obtížně.
- Teplá koupel je vhodná pro ty z nás, kteří musí být celý den na nohou, aby si nohy uvolnily a odpočinuly si.
- Po umytí je třeba nohy pořádně vysušit, znovu kvůli tomu, aby nevznikaly houby a bakterie.
- Pokud už trpíme nějakou infekcí, utěrku po použití dejte rovnou do pračky.
- Některé houby a bakterie totiž dokážou přežít až 4 týdny.
Mimořádně vhodný a žádoucí je také hydratační krém na nohy, protože hydratovat chodidla je důležité zejména tehdy, když máte tvrdé paty.
Doporučujeme: Elegance a péče: Wellness na zámku jako luxusní zážitek
Starost o nohy a chodidla.
Starost o nohy nemusí být jen nutností, ale klidně i příjemným rituálem, kdy si dopřejete čas jen pro sebe. Kůže na chodidlech je často suchá, praská, a proto potřebuje hydrataci. Přípravky a prostředky na péči o nohy zahrnují desítky produktů od prášků na nohy, krémů, masek až po peelingy na nohy či speciální exfoliační ponožky.
- Obsahují výživné složky, které pokožku změkčí a promastí.
- Mají také regenerační a osvěžující účinky.
Domácí péče o nohy a nehty
Pravidelná péče o nohy a chodidla, stejně jako péče o kůži na chodidlech, je důležitá především proto, abychom našim nožkám dopřáli zaslouženou a kvalitní péči.
Tato péče zahrnuje například následující kroky:
- péče o celé nohy,
- domácí péče o nohy a nehty,
- péče o kůži nohou,
- správná péče o chodidla,
- odstranění ztvrdlé kůže,
- odstranění tvrdé kůže,
- odstranění zhrubnuté kůže na nohách,
- odstranění hrubé kůže,
- léčba ztvrdlé kůže,
- léčba hrubé kůže,
- léčba hrubé kůže na nohách,
- léčba popraskaných patek,
- léčba popraskané kůže,
- odstranění mrtvé kůže - exfoliace nohou,
- hydratace kůže,
- hygiena nohou,
- jemný peeling pro nohy,
- zjemnění a zahojení kůže nohou,
- hýčkání nohou,
- zábal pro dokonalá chodidla,
- pravidelná koupel pro nohy,
- pravidelná kontrola chodidel,
- řešení zápachu nohou,
- suchá nebo mokrá pedikúra.
Nepřehlédněte: Pleťová séra značky NIVEA: Krása dávkovaná po kapkách
Jak se starat o nohy? 8 tipů na péči o nohy.
- Základem péče o nohy je pravidelnost. Nejméně, co můžete udělat, je používat každodenně noční krém na nohy. Tím předejdete popraskaným patám a suché pokožce.
- Pokud trpíte extrémně suchýma nohama, občas je prospěšná hydratační maska na nohy. Díky vysokému obsahu aktivních látek budete mít nohy za několik minut jako znovuzrozené.
- Nezapomeňte 1× týdně na peeling nohou, který odstraní ztvrdlou kůži a zajistí vám skutečně hebká chodidla.
- Ztvrdlou kůži na patách odstraníte i ručně plochým kamenem. Je levný a dlouho vám vydrží.
- Nebo veškerou práci za vás udělá elektrická pilníková lišta nebo exfoliační maska na nohy.
- Rozhodně nevynechejte ani pravidelnou koupel nohou, která je ideální po celodenní práci na nohou.
- Vadí vám potení nohou? Zařaďte do péče o chodidla deodorant nebo sprej na nohy. Zbavíte se nepříjemného zápachu a dalších nevýhod nadměrného potení.
- Příjemnou vůní si můžete provonět i obuv. Stačí použít kvalitní sprej do bot.
Péče o nehty na nohách
- Na domácí pedikúru nepotřebujete mnoho. Snadno si vystačíte s ostrými nůžkami a pilníkem na nehty.
- Pokud vás nebaví stříhání nehtů, kupte si kleště na nehty, s nimiž vám pedikúra doma půjde rychleji.
- Do péče o nehty doporučujeme zařadit také posilující olejíček na nehty nebo regenerační krém na nehty a nehtovou kůžičku..
Jak na popraskané paty?
Skutečně velmi jednoduše! Účinnou prevencí jsou například relaxační koupele nohou a odstraňování ztvrdlé kůže alespoň 1x týdně. K tomu vždy používejte plochý kámen, peeling nebo elektrický pilník na nohy.
POZOR - na ztvrdlé paty nikdy nepoužívejte nůžky ani kleště.
Tvrdá a zrohovatělá kůže - nosíte pohodlnou obuv?
Úzké a nepohodlné boty jsou nejčastější příčinou vzniku ztvrdlé kůže. Pokud ji nebudete ošetřovat, stane se drsnou, popraskanou a nehezkou. A navíc - skrz takovou kůži dokáží bakterie snadno proniknout a způsobit zánět. Doporučuje se použít peeling na nohy a následně nohy natřít vhodným krémem určeným na ztvrdlou kůži.
Při umývání nohou použijte plochý kámen nebo pilník na nohy - rovnoměrně jimi třete nohy, ale nepoužívejte příliš velký tlak.
- Pokud budete příliš tlačit, podpoříte tak tvorbu nové ztvrdlé kůže.
- Obzvlášť na patách vznikají trhlinky a kůže se začne odlupovat. Zde je riziko vzniku zánětu, proto je důležité ošetřit paty speciálním krémem, abychom tak předešli bolestem a infekci.
- Při pravidelném používání se kůže na nohách upraví a dostane se do původní rovnováhy.
Nosíte správné ponožky?
Nosení ponožek chrání vaše nohy před chladem. Ponožky také poskytují ochranu před UV zářením.
Co na plíseň nohou?
Infekční mykóza nohou postihuje až 90% populace. Jedná se o nepříjemné onemocnění, které doprovází svědění, pálení a praskání kůže, ale může stát i za problémy se ztvrdlými, popraskanými patami. Když už vás plíseň nohou postihne, mohou pomoci volně prodejné antimykotické spreje, masti nebo jiné přípravky, které jsou k dispozici v lékárnách.
Péče o nohy na nejvyšší úrovni
Stejně jako o ruce, tvář a další části těla, i naše nohy si zaslouží dostatečnou péči, kterou bohužel mnozí z nás podceňují. Nesmíme zapomínat, že nás nohy nosí celý den, trpí uzavřené v botách, zatěžujeme je sportem a podobně. A právě díky správné a pravidelné péči předejdete pocitu těžkých a unavených nohou.
Eliminujete svědění, pálení či popraskání kůže mezi prsty a na patách. A jaké jsou kroky k dokonalé péči o chodidla?
- Krémování
- Pedikúra
- Hygiena nohou
- Masáže
- Chůze naboso
Zábal pro dokonalá chodidla
Pro nejlepší péči o nohy si můžete připravit směs cukru a olivového oleje s několika kapkami mátového nebo čajovníkového oleje, kterou si ošetříte a natřete nohy i paty. Má úžasné antibakteriální vlastnosti.
Jaká je péče o nohy, pokud máte cukrovku?
Cukrovka může způsobit problémy s krevním oběhem kvůli své schopnosti bránit malým žilám na nohách. V důsledku nedostatečného krevního oběhu se hojení ran stává složitějším. Zraněním nalezeným na nohách lidí s cukrovkou je třeba věnovat větší pozornost než těm, kteří cukrovku nemají.
