Poznejte triky, jak mít krásné a mladě vypadající ruce i ve vyšším věku!

Neznáte, jak pečovat o suché ruce? Cítíte, že vaše ruce jsou příliš staré? Péče o ruce a nehty je v posledních letech na vzestupu. Ale stále je mezi námi spousta těch, kteří na to opravdu nemají čas a při povinnostech své ruce chtě nechtě zanedbávají. 

Odborníci tvrdí, že věk ženy se dá nejlépe odhadnout podle pokožky na dekoltu a podle rukou. To jsou dvě věci, které se nedají úplně vyhladit. Takže pokud náhodou i vy patříte k těm, které na své ruce nemají čas, nastal ten správný okamžik zařadit do svých povinností i rituály pro krásné ruce. 

Proč je důležité začít s péčí o ruce už teď?

Na ruce často zapomínáme, dokud se na nich neprojeví první známky stárnutí nebo poškození. Je však důležité si uvědomit, že prevence je jednodušší než oprava. Ruce jsou jednou z nejvytíženějších částí těla – neustále jsou vystaveny slunečnímu záření, chladu, chemikáliím při čištění a nadměrnému mytí. Tyto faktory vedou k ztrátě pružnosti, hydratace a vzniku stařeckých skvrn.

Rada redakce: Zařazením základních návyků péče o ruce můžete předejít mnoha problémům a zajistit si mladistvý vzhled rukou i ve vyšším věku.

Doporučujeme: Sova ve snu – poznej výklad a význam snů o sově

Péči o vaše ruce byste měli zintenzivnit s přibývajícím věkem

Kládli jste někdy otázku, jak a proč vlastně ruce stárnou? Odpověď je v podstatě jednoduchá. Tak, jako ostatní části těla, i ruce stárnou a proto potřebují extra péči. Zrychlené stárnutí rukou, či vznik stařeckých skvrn je zase způsoben nadměrným pobytem na slunci nebo návštěvami solárií.

Ne každému stárnou ruce stejně. Ale naše ruce jsou v podstatě neustále vystaveny různým vlivům a pokud se o ně nestaráte vůbec, tak to na nich dříve či později bude viditelné. 

Péče o ruce a mýdla - a jak mít i krásné nehty?

Pokud máte pocit, že jsou vaše ruce nepřiměřeně suché nebo vypadají staré na váš věk, je dobré se zaměřit na mýdlo, kterým si ruce myjete. Korona v nás zanechala silný pocit si ruce mýt tisíckrát za den a i nadměrným mytím rukou, máme pokožku na rukou vysušenou a je třeba jí věnovat pozornost. 

Pokud máte citlivou pokožku, určitě volte hydratační mýdlo na citlivou pokožku a po umytí si ruce nakrémujte. Pokud vám zůstal zvyk na ruce nanášet dezinfekční přípravky, zkuste si vybrat alespoň takový, kde nebude až tak vysoký obsah alkoholu, který pokožku extrémně vysušuje.

Rituály pro krásné ruce musíte zahrnout do svého nabitého programu

Rozumíme tomu, že máte toho hodně. To má v dnešní době každý. Ale ruce máte jen jedny a pokud se o ně nezačnete alespoň trochu starat, opravdu vám zestárnou velmi rychle. Popraskaná pokožka a popraskané ruce, také nejsou nic příjemného. Výživa pokožky rukou je přesně tak důležitá jako vaše pleť.

Ošetření pokožky rukou nenechávejte pouze na své manikérky. Minimálně pravidelná hydratace pokožky rukou je určitě povinná. Ale pěkně po pořádku. Tipy pro krásné ruce určitě začněte praktikovat a už po pár týdnech, možná dokonce dnech, uvidíte rozdíl.

Bude vás zajímat: Jak zhubnout v zimě? 10 užitečných tipů a rad, které pomohou!

Základní tipy pro krásné ruce + přírodní péče o ruce a nehty

1. Hydratace pokožky rukou

Už jsme ji několikrát zmiňovali. Hydratační krémy vhodné na ruce budou vaším kamarádem číslo 1., ale nezapomínejte i na hydrataci zevnitř a to formou pravidelného pitného režimu

2. Ochrana rukou a nehtů

Ať už pracujete na zahrádce, myjete koupelnu nebo jen tak uklízíte, dbejte na ochranu a použijte rukavice. Rukavice při mytí nádobí dnes používá málokdo, ale měli byste s tím začít.

3. Peeling rukou

Tak jako používáte peeling na tvář i vaše ruce se potřebují zbavit odumřelé kůže. Peelingový krém na ruce je skvělou volbou.

Tip pro vás:: Kterým ženám dokonale sluší hnědá barva vlasů? Tyto ji zbožňují!

4. Používání opalovacích krémů s vysokým SPF.

Často se stává, že si natřeme celé tělo a tvář, ale na ruce zapomeneme. Pokud chcete být na slunci, natírejte i ruce.

5. Zdravá a vyvážená strava

Ať už jsou to vaše vlasy, nehty, pokožka nebo ruce, výživa jde zevnitř. Snažte se proto jíst i zdravé věci, abyste stárnutí pokožky zabránili. A to nejen na rukách.

Doporučujeme také: Jak přežít Vánoce bez stresu: Tipy na plánování, úklid a organizaci svátků

Domácí recepty na hydrataci a regeneraci rukou

1. Hydratační maska z medu a ovesných vloček

• Smíchejte 2 lžíce ovesných vloček, 1 lžíci medu a trochu olivového oleje.
• Naneste na ruce, nechte působit 15 minut a opláchněte teplou vodou.
• Tato maska pomáhá obnovit vlhkost a zjemnit suchou pokožku.

2. Zábal z kokosového oleje

• Před spaním si na ruce naneste silnější vrstvu kokosového oleje, nasaďte si bavlněné rukavice a nechte působit přes noc.
• Kokosový olej má silné hydratační vlastnosti a pomáhá při regeneraci pokožky.

3. Citronový peeling na zesvětlení pigmentových skvrn

• Smíchejte šťávu z poloviny citronu s 1 lžící cukru.
• Jemně masírujte ruce po dobu 5 minut, potom opláchněte.
• Citron má zesvětlující účinky a pomáhá redukovat stařecké skvrny.

Kůžička kolem nehtů není na kousání

Možná vám to přijde směšné, ale chcete-li mít krásné nehty a okolí, musíte s tímto zlozvykem přestat. Děláte tím svým rukám velmi špatně. Kupte si místo toho antistresový míček.

Pokožka na rukou také trpí vráskami

Pokud se vám pomalu, ale jistě začínají na rukou tvořit jemné vrásky, investujte a kupte si krém na ruce s kyselinou hyaluronovou. 

Nepřehlédněte: Pleteniny jako základ zimního šatníku – tipy na výběr i kombinace pro dokonalý outfit!

Péče o suché ruce – jak ošetřovat suché ruce? Péče o suchou pokožku je klíčová

Určitě si dejte záležet na zmiňovaném výběru mýdla a pokud je to možné, vyhněte se mýdlům dezinfekčním. Po každém umytí rukou aplikujte hydratační krém na ruce. Když jste náchylní na suché ruce, tak je krémujte klidně i několikrát denně. Krémování je ochrana před vysoušením.

Pravidelné zábaly na ruce nebo domácí koupel vám dokáží také zajistit mnohem lepší hydrataci. Ruce si můžete rozmazlovat i během noci. Vyzkoušejte například parafínový zábal. Alespoň z času na čas.

Vypouklé žíly na rukou nemusí souviset pouze s věkem

Většinou s věkem a namáháním pokožky se stávají žíly na vašich rukou stále vypouklejší. Je však možné, že to máte geneticky dané a žíly máte jednoduše odjakživa viditelnější než ostatní. Pokud vám to velmi překáží, můžete je překrýt voděodolným make-upem. Začněte určitě s retinolovým krémem. Ten by vám měl pomoci.

Tip pro vás: Kakaová kolečka s máslovým krémem z bílé čokolády a vaječného likéru podle Kvetky Horváthové

Péče o ruce v zimě a pravidelné zábaly na ruce

Péče o ruce v zimě nebo v sychravém počasí nebo pokud jsou ruce vystaveny náhlým změnám teplot, by měla být o to větší. Můžete vyzkoušet například bylinnou koupel pro ruce. Pokud se chcete starat o suché ruce, musíte to dělat celoročně. Avšak v zimě si dávejte extra pozor. 

Vysušování rukou a poškozená pokožka jsou dost bolestivé záležitosti. Bylinná koupel bude pro vaše ruce i tělo velmi uklidňující. Dejte levanduli nebo jiné bylinky do hlubší misky s horkou vodou. Po mírném ochlazení a vyluhování bylinek ponořte ruce a nechte je tam alespoň 5 až 7 minut v koupeli odpočívat.

Doporučujeme: Nejlepší zimní polévky: Ty tě nasytí i zahřejí!

Masáž rukou

Pokud navštěvujete pravidelně manikérku, tak máte o masáž postaráno. Je to samozřejmě extra péče, na kterou opravdu lidé nemají čas. Avšak je to velmi příjemné a relaxační. Masáž rukou vám může dát i manžel nebo se můžete o ni pokusit sami. Správná technika je určitě dostupná na internetu formou videí.

Jak se vyhnout lámavým nehtům?

Lámavé nehty jsou častým problémem, který souvisí se suššími rukama a nedostatkem živin.

• Hydratace: Kromě krému na ruce používejte i oleje na nehty, například arganový nebo ricinový olej.
• Strava: Zahrňte do svého jídelníčku potraviny bohaté na biotin, zinek a omega-3 mastné kyseliny.
• Pravidelná péče: Používejte pilníky místo nůžek na nehty a vyhýbejte se častému lakování bez přestávek.

Praktické tipy na ochranu rukou během zimy

• Používejte rukavice: V zimě jsou ruce vystaveny chladu, což způsobuje praskání pokožky. Noste teplé rukavice venku a gumové při domácích pracích.
• Zvolte mastnější krémy: V chladném počasí jsou mastnější krémy ideální, protože vytvářejí na pokožce ochranný film.
• Zábaly na ruce: Pravidelně aplikujte zábaly z olivového oleje nebo speciálních přípravků na suché ruce.

Zaujme vás: Mužská plodnost pod kontrolou: Tipy na podporu kvality spermií a zvýšení plodnosti

Péče o nehty

Ruce jsou jedna z prvních věcí, co si na vás lidé všimnou. Proto kromě toho, že vaše vysušená pokožka na rukou udeří do očí jako první, špinavé nebo zlomené nehty, také nejsou dobrou vizitkou. Nemusíte mít nalakované nehty podle nejnovější módy, ale upravené, čisté ruce budí hned jiný dojem.

Používání krému na nehty není úplně běžnou věcí, ale pokud máte problém s popraskanými nehty, které se často lámou a jsou slabé, určitě ho vyzkoušejte.

Hydratace rukou krémem, plus výběr vhodného mýdla vám určitě vyléčí vaše vysušené ruce. Pokud zabrzdíte vysušování rukou, stárnutí pokožky na rukou se zpomalí. Dbejte i na pitný režim a vitamíny. Krémujte a rozmazlujte své ruce jak často to půjde. A chraňte si je. Oni si to zaslouží.

Nejčastější chyby při péči o ruce

1. Ignorování opalovacích krémů

Pokožka na rukou je tenká a náchylná na poškození UV zářením. Mnozí si nanášejí opalovací krém pouze na tvář a tělo, přičemž ruce zůstávají nechráněné.

2. Nadměrné používání dezinfekčních přípravků

Během pandemie si mnozí zvykli používat dezinfekci několikrát denně. Tyto přípravky však obsahují alkohol, který extrémně vysušuje pokožku.

3. Používání nesprávných krémů

Ne každý krém je vhodný na péči o ruce. Vyberte produkty, které obsahují hydratační látky jako glycerin, kyselinu hyaluronovou a ceramidy.