Hádky ve vztahu jsou zcela normální. Vždyť se o nich také mluví jako o koření vztahu. Někdy však zdánlivě neškodná výměna názorů přeroste v velkou hádku, která způsobí více škody, než by bylo nutné. Mnoho z těchto situací vzniká v důsledku chyb, které při hádkách děláme a které mohou vztah poškodit dlouhodobě. Které chyby jsou nejčastější a jak se jim vyhnout?
Obviňování a „ty si vždy“
Jednou z největších chyb, kterou často děláme, je obviňování partnera bez sebereflexe. Používání frází jako „ty si nikdy“ nebo „ty vždy“ je nebezpečné, protože vytváří pocit generalizace. Partner má pak pocit, že ho nikdy nechápeme nebo ho stále z něčeho obviňujeme, což může vést k defenzivnímu chování nebo uzavření do sebe. Zkuste formulovat své pocity bez obviňování. Například: „Cítím se přehlížený/á, když se to stane,“ místo „Ty mě nikdy neposloucháš.“
Podívej se také: Jak vypadají karmické vztahy v oblasti lásky?
Ukončení komunikace a ignorování
Když se ocitneme v nekomfortní situaci, někteří lidé mají tendenci vypnout – ať už fyzicky, když odejdou nebo si vypnou telefon (hádka na dálku), nebo emocionálně, když přestanou komunikovat. Ignorovat partnera se však nedoporučuje. Mohl by získat pocit, že jeho názory a pocity nejsou důležité.
Pokud potřebujete prostor na uklidnění, řekněte to jasně. „Potřebuji chvilku, abych se uklidnil/a, a potom se o tom promluvíme." To je signál, že se o problém zajímáte, ale potřebujete čas. Prásknutí dveřmi potřebné nebude.
Podívej se také: Manželství bez papíru: Jaké jsou výhody a nevýhody života „na divoko"?
Depositphotos
Používání sarkasmu a ponižování
Sarkasmus je ve chvíli hněvu lákavým útočným nástrojem, ale málokdy je účinný. Výroky jako „no jasně, ty si vždy dokonalý/á“ mohou partnera zbytečně zranit a nevedou k řešení situace. Ponižování navíc narušuje důvěru a respekt ve vztahu. Vždy si dávejte pozor na slova, která během hádky používáte. Pamatujte, že i v hněvu byste měli projevit základní úctu ke svému partnerovi.
Snaha „vyhrát“ hádku
Mnoho lidí vnímá hádku jako soutěž, kterou musí vyhrát. Tento postoj vede k tomu, že se více soustředíme na přesvědčování partnera o své pravdě než na hledání kompromisu nebo řešení problému. Hádky však nejsou o soutěžení, ale o vzájemném pochopení a řešení problémů.
Nesnažte se dokázat svou pravdu, ale zkuste se zaměřit na vhodné řešení problému. Základem je otevřená komunikace a ochota aktivně naslouchat. Tedy si partnera vyslechnu a zamyslím se nad tím, co říká. Nebudu zatím spřádat argumenty.
Podívej se také: Která znamení zvěrokruhu se k sobě hodí? Tyto kombinace vytvoří šťastné páry!
Vytahování minulosti
Pozor také na opětovné otevírání starých ran během aktuální hádky. Vyťahujete minulé konflikty? Nejenže tak zbytečně stupňujete napětí, ale také bráníte řešení současného problému. Partner může mít pocit, že mu neustále připomínáte staré provinění či chyby a že mu ve skutečnosti nikdy neodpustíte. Držte se aktuálního problému. Pokud se staré rány neuzavřely, možná by bylo lepší se o nich mluvit mimo hádku a v klidné atmosféře.
Ignorování emocí
Někdy se v hněvu soustředíme více na fakta a argumenty a zcela ignorujeme emoce partnera. Výsledkem je, že se druhá strana cítí nevyslyšená a emocionálně izolovaná. Pokud se váš partner snaží vyjádřit své pocity, zkuste se na chvíli zastavit a věnovat mu pozornost. Uznat pocity druhého může být prvním krokem k usmíření.
I hádka má svůj šťastný konec
To, zda se umíte správně pohádat, určuje budoucnost a kvalitu vašeho vztahu. Pokud se vyvarujete těchto běžných chyb a zaměříte se na zdravou, otevřenou komunikaci, vybudujete si s partnerem hlubší a pevnější vztah. Hádka vás nemusí zničit – může být naopak příležitostí k růstu a lepšímu pochopení sebe a partnera. A potom přichází na řadu pověstné usmiřování...
