Hormonální rovnováha je klíčem ke zdraví ženy – fyzickému i psychickému. Když však estrogen začne převažovat nad progesteronem, může vzniknout stav známý jako estrogenová dominance.
Jde o stále častější problém žen v různých fázích života, který bývá přehlížen, ale může způsobovat široké spektrum potíží – od únavy a bolestivé menstruace až po poruchy plodnosti. V článku se dozvíte, jak ji rozpoznat, co ji způsobuje a jak ji přirozeně dostat pod kontrolu.
Co je estrogenová dominance?
Estrogenová dominance je hormonální stav, při kterém má tělo nadbytek estrogenu ve srovnání s progesteronem – buď kvůli zvýšené produkci estrogenu, nebo kvůli jeho nedostatečnému odbourávání. Často se vyskytuje i v případech, kdy jsou hladiny estrogenu v normě, ale progesteron je příliš nízký.
Tento poměr je důležitý zejména u žen v reprodukčním věku, ale výkyvy se mohou objevit i během perimenopauzy či menopauzy. Estrogen je sice pro ženské tělo nezbytný, ale jeho nadbytek může narušit citlivou hormonální rovnováhu.
Jak se estrogenová dominance projevuje?
Estrogenová dominance se nejčastěji projevuje jako soubor fyzických i psychických potíží, které se mohou zhoršovat ve druhé polovině menstruačního cyklu. Ženy obvykle pociťují výkyvy nálad, citlivost prsů, zadržování vody či problémy s trávením. Mnohým z nich se objevuje i nepravidelná nebo silná menstruace, únava a zhoršená tolerance stresu. Příznaky se mohou měnit v závislosti na věku, celkovém zdraví a životním stylu.
Nejčastější příznaky estrogenové dominance:
bolestivé, oteklé nebo citlivé prsy,
silná nebo nepravidelná menstruace,
nadýmání, zadržování vody a přibírání (zejména v oblasti boků a stehen),
výkyvy nálad, podrážděnost, úzkost, plačtivost,
snížené libido, bolesti hlavy, problémy se spánkem,
chronická únava, potíže s koncentrací („mozková mlha“),
zvýšená citlivost na stres, PMS a zhoršené trávení.
Vliv estrogenové dominance na psychiku
Hormonální nerovnováha se neprojevuje jen fyzicky – estrogenová dominance má výrazný vliv i na psychické zdraví ženy. Zvýšená hladina estrogenu může narušit rovnováhu neurotransmiterů v mozku, zejména serotoninu a dopaminu, což vede k výkyvům nálad, podrážděnosti, úzkosti či plačtivosti.
Ženy s touto nerovnováhou často pociťují zhoršený spánek, problémy s koncentrací, pocit zahlcení a celkové psychické vyčerpání. Tyto projevy se mohou ještě více zhoršovat ve druhé polovině cyklu nebo během hormonálních přechodů, jako je perimenopauza.
Dlouhodobá rizika estrogenové dominance
Pokud se estrogenová dominance neléčí nebo přetrvává dlouhodobě, může zvyšovat riziko několika zdravotních problémů. Jde zejména o hormonální onemocnění, která mohou ovlivnit plodnost, kvalitu života, ale i riziko závažných diagnóz v pozdějším věku. Nejde přitom jen o gynekologické problémy, ale také o poruchy metabolismu, trávení a nervové soustavy. Potenciální rizika zahrnují:
vznik myomů a polypů,
endometriózu a problémy s otěhotněním,
cysty na vaječnících,
rakovinu prsu, dělohy nebo vaječníků,
chronické PMS a silné menstruační bolesti,
úzkostné poruchy, deprese a poruchy spánku.
Příčiny estrogenové dominance
Estrogenová dominance může vzniknout z několika důvodů – někdy jde o přirozené hormonální výkyvy, jindy o důsledek vnějších faktorů či životního stylu. Velkou roli hraje i nesprávná funkce jater a střev, které jsou zodpovědné za odbourávání nadbytečných hormonů. Někdy stačí drobná nerovnováha a symptomy se začnou postupně zhoršovat. Mezi hlavní příčiny patří:
chronický stres (zvyšuje hladinu kortizolu a narušuje hormonální rovnováhu),
nedostatek spánku a nepravidelný režim,
hormonální antikoncepce a substituční léčba,
vystavení xenoestrogenům (plastové obaly, kosmetika, čistící prostředky),
nedostatečný příjem vlákniny a špatná střevní mikroflóra,
poruchy jater nebo zpomalený metabolismus estrogenu,
nadváha (tukové buňky produkují estrogen),
nedostatek pohybu a sedavý životní styl.
Estrogenová dominance a menopauza
Přestože se estrogenová dominance často spojuje s reprodukčním věkem, může přetrvávat nebo se objevit i během perimenopauzy a menopauzy. V tomto období totiž hladiny progesteronu výrazně klesají rychleji než hladiny estrogenu, což způsobuje relativní nadbytek estrogenu.
To může zhoršit typické menopauzální příznaky jako návaly horka, změny nálad, nespavost či přibírání. Proto je důležité sledovat nejen absolutní hodnoty hormonů, ale zejména jejich poměr.
Související estrogenová dominance se štítnou žlázou
Estrogenová dominance úzce souvisí i se zdravím štítné žlázy, která řídí mnoho metabolických a hormonálních procesů v těle. Vysoké hladiny estrogenu mohou snižovat dostupnost hormonů štítné žlázy tím, že zvyšují hladinu tzv. vázajícího globulinu (TBG), což vede k symptomům podobným hypotyreóze – únava, přibírání, zimomřivost, špatná nálada či vypadávání vlasů.
Mnohé ženy s estrogenovou dominancí trpí zároveň i poruchou funkce štítné žlázy, proto je vhodné při podezření vyšetřit oba systémy společně.
Diagnostika – jak zjistit estrogenovou dominanci?
Zjištění estrogenové dominance si vyžaduje komplexnější přístup, protože mnohé příznaky mohou být nespecifické. Diagnóza se opírá o hormonální profil, který se zjišťuje z krve, moči nebo slin – nejčastěji se sleduje poměr estrogenu k progesteronu.
Důležitá je i důkladná anamnéza pacienta včetně životního stylu, menstruačního cyklu a stravovacích návyků. V některých případech může lékař doporučit i ultrazvuk nebo další vyšetření vylučující jiné hormonální poruchy.
Depositphotos
Léčba estrogenové dominance
Léčba estrogenové dominance závisí na příčině a závažnosti symptomů. V mírných případech může pomoci změna životního stylu – úprava stravy, zvýšení pohybové aktivity či omezení kontaktu s chemickými látkami, které napodobují estrogen (tzv. xenoestrogeny).
V některých případech lékař doporučí hormonální léčbu k obnovení rovnováhy mezi estrogenem a progesteronem. Pokud jsou příznaky výrazné nebo ovlivňují kvalitu života, může být potřebná cílená hormonální terapie pod dohledem gynekologa nebo endokrinologa.
Léčba bývá často kombinovaná s podporou detoxikace jater a zlepšením střevní mikroflóry, protože tyto orgány hrají klíčovou roli při odbourávání estrogenu z těla. Nezbytná je pravidelná kontrola hladin hormonů, aby se předešlo opačné nerovnováze.
Jak řešit estrogenovou dominanci přirozeně?
Při mírnějších formách estrogenové dominance můžete udělat několik kroků na podporu hormonální rovnováhy i bez léků. Pomoci mohou zejména:
zvýšení příjmu vlákniny (podporuje vylučování estrogenu přes střeva),
konzumace zeleniny (brokolice, kapusta, květák),
pravidelný pohyb a redukce stresu,
podpora funkce jater (např. ostropestřec, artyčok),
omezení plastů a chemikálií v kosmetice a domácnosti,
udržování zdravé hmotnosti,
kvalitní spánek a relaxační techniky (jóga, dechová cvičení).
Čemu se vyhnout při estrogenové dominanci
Při léčbě a prevenci estrogenové dominance je stejně důležité vědět, čemu se vyhýbat. Problém může zhoršit nadměrné vystavování se tzv. xenoestrogenům – chemickým látkám, které napodobují estrogen a nacházejí se v plastech, kosmetice, čistících prostředcích či pesticidech.
Negativní vliv má i časté používání hormonální antikoncepce bez kontroly hladin hormonů, nedostatek vlákniny ve stravě a nízká fyzická aktivita. Omezit by se měly i alkohol, průmyslově zpracované potraviny, červené maso s obsahem hormonů a nadměrné používání plastových obalů, zejména při ohřívání jídla.
FAQ – nejčastější otázky
Jak zjistím, že mám estrogenovou dominanci?
Typickými příznaky jsou bolestivá menstruace, citlivost prsů, výkyvy nálad, únava, problémy se spánkem či nepravidelný cyklus. Přesně to však může potvrdit jen hormonální vyšetření u lékaře.
Je estrogenová dominance vážný problém?
Ano, pokud se neřeší dlouhodobě, může zvýšit riziko myomů, endometriózy, neplodnosti či některých typů rakoviny (např. prsu nebo dělohy).
Mohu estrogenovou dominanci řešit jen stravou?
Při mírných příznacích ano – zdravá strava, pohyb, detoxikace jater a omezení xenoestrogenů výrazně pomáhají. V těžších případech je však potřebná odborná hormonální léčba.
Týká se estrogenová dominance i žen po menopauze?
Ano, i ženy po menopauze mohou mít vyšší hladinu estrogenu oproti progesteronu, zejména pokud užívají hormonální substituční léčbu bez vyvážení obou hormonů.
Je estrogenová dominance to samé jako vysoký estrogen?
Ne úplně. Estrogenová dominance znamená, že je estrogen v nerovnováze s progesteronem – ne vždy jde o „vysoký estrogen“, ale o nevyvážený poměr mezi těmito dvěma hormony.
Může se estrogenová dominance vyskytovat i u mužů?
Ano, i muži mohou trpět estrogenovou dominancí, zejména při snížené hladině testosteronu. Projevuje se například únavou, sníženým libidem, přibíráním či gynekomastií (zvětšením prsní tkáně).
Estrogenová dominance je častým, ale často přehlíženým problémem, který může výrazně ovlivnit zdraví ženy. Včasná diagnostika a změna životního stylu jsou klíčem k obnovení hormonální rovnováhy. Pokud se u vás objevují více příznaků, nečekejte – vyhledejte odborníka a začněte dělat malé kroky k rovnováze, kterou si vaše tělo zaslouží.
Zdroj úvodnej fotky: Freepik
