Jsme zvyklí na to, že na sociálních sítích se neustále objevují nové výzvy, tipy na zázračné diety či způsoby, jak dosáhnout vysněné postavy. Některé jsou krátkodobé, jiné zůstávají populární o něco déle.
A pak jsou takové, které mohou působit jako nevinná zábava, ale ve skutečnosti se za nimi skrývá riziko pro zdraví, sebevědomí i duševní pohodu. Jedním z nich je aktuální TikTok trend s hashtagem #SlavikDollDiet. Pojďme se podívat, proč je lepší se mu vyhnout a jaké důsledky může mít na život mladého člověka.
Co je to vlastně SlavikDollDiet?
Trend s tímto názvem se šíří zejména na TikToku, kde autorky (často velmi mladé dívky) prezentují typický jídelníček slovanských modelek. Videa ukazují velmi skromné porce jídel - kousky chleba, polévky, čaj, káva, někdy dokonce cigareta místo jídla. Příslib? Údajná štíhlost. Tedy, že ženy z východoevropských zemí jsou prý přirozeně štíhlé, protože jsou zvyklé jíst málo, někdy dokonce přežít jen na kávě a cigaretách.
Na první pohled působí tento trend jako romantizovaná estetika. Vždyť posuďte sami - jednoduchost, nenáročnost, návrat k tradici. Ve skutečnosti však jde o nebezpečnou idealizaci extrémního omezování se.
Když jídelníček přestává být o zdraví
Každý odborník na výživu potvrdí, že tělo potřebuje vyváženou stravu. Bílkoviny, tuky, sacharidy, vitamíny, minerály. To vše má svůj oprávněný význam. Při videích SlavikDollDiet však vidíme opak. Extrémně nízký příjem kalorií, často pod hranicí, kterou dospělý člověk potřebuje. Chybějící zdroje bílkovin a zdravých tuků, minimum ovoce a zeleniny, nahrazování jídla nápoji nebo, což je obzvlášť alarmující, cigaretami.
Dlouhodobě takový jídelníček nevede k žádné štíhlosti, ale spíše ke zdravotním problémům. Únava, oslabený imunitní systém, ztráta svalové hmoty, poruchy hormonů či dokonce výpadek menstruačního cyklu jsou jen některé z příkladů.
Ideál krásy versus realita
Největším problémem není jen nevyvážená strava, ale i to, co tato videa komunikují. Trend podsouvá myšlenku, že ženy ze slovanských zemí jsou krásné právě proto, že málo jedí, vynechávání jídel a hladovění je běžné, dokonce normální, a extrémní štíhlost je jediný ideál, ke kterému se vyplatí směřovat. Nuže, ne tak úplně.
Tím se vytváří nebezpečný mix stereotypů a tlaku. Buď vyhovujete obrazu slovanské panenky, nebo jste nedostatečné. A přesně zde vzniká problém, protože zdraví a krása nikdy nemohou být založeny na pocitu hanby či nedostatečnosti. Zároveň, ačkoliv nepřímo, se vytrácí naše sebehodnota. Na to upozorňují i psychologové. Tento trend vytváří iluzi, že hodnota ženy závisí na sebekázni a míře, v jaké se dokáže omezovat.
Tento typ obsahu funguje podobně jako digitální zrcadlo. Dívky a ženy nevidí realitu, ale esteticky upravenou iluzi. Výzkumy z posledních let potvrzují, že sociální sítě se staly největším rizikovým faktorem pro vznik poruch příjmu potravy u dívek ve věku 13-21 let. A právě TikTok je platforma, kde vizuální srovnávání a idealizace těla působí na psychiku nejintenzivněji.
Pinterest / @dailydot
Proč to může být pro duši ještě nebezpečnější než pro tělo?
Možná si řeknete, že je to jen trend, jen videa. Ale obsah, který konzumujeme, nás formuje více, než si myslíme. Jaká jsou tedy psychologická rizika?
- porovnávání se s nereálnými ideály
- pocity viny při jídle
- zhoršený vztah k vlastnímu tělu
- vyšší riziko vzniku poruch příjmu potravy
- úzkost a depresivní nálady
Není náhoda, že odborníci varují, že sociální sítě dokáží vytvořit prostředí, kde se nezdravé chování prezentuje jako inspirace. A čím častěji takový obsah sledujeme, tím více ho náš mozek považuje za normu, kterou si osvojí.
SlavikDollDiet se tváří jako odkaz tradice. Jenže slovanská kuchyně je pestrá a bohatá, od poctivých polévek po syté obilniny, luštěniny či čerstvou zeleninu. Historicky nikdy nebyla o hladovění, ale o schopnosti využít dostupné suroviny naplno. Spojuje rodiny a generace, je o pohostinnosti, ne o odříkání. Proto je nesprávné zobecňovat, že slovanské ženy jsou štíhlé jen proto, že málo jedí. Taková zjednodušení posilují stereotypy a ubližují více, než pomáhají.
Tělo potřebuje více
Odborníci na výživu upozorňují, že extrémní omezování jídla vede k zpomalení metabolismu, ztrátě svalové hmoty a hormonálním poruchám. Dlouhodobě nízký příjem energie narušuje funkce štítné žlázy, hladiny estrogenů a leptinu, což může vést k vynechání menstruace, únavě a oslabení imunity.
Tělo přitom nereaguje na hladovění pouze ztrátou hmotnosti. Po počátečním efektu se aktivuje obranný mechanismus - zpomalení spalování a zvýšený apetyt, což vede k tzv. jojo efektu. Proto odborníci zdůrazňují, že skutečně štíhlá postava nevzniká hladověním, ale dlouhodobým respektem k tělu, dostatkem bílkovin, zdravých tuků a komplexních sacharidů. Zdravý talíř dnes znamená pestrost, rovnováhu a laskavost k sobě.
Jak se bránit proti toxickým trendům?
Svět sociálních sítí se nezastaví. Každý den vznikají nové zázračné diety, výzvy a trendy. Jak ale rozpoznat ty, které mohou být nebezpečné?
- Ptejte se na zdroje: Je video podloženo odbornými fakty nebo jen estetickou prezentací?
- Sledujte své pocity: Pokud vás po zhlédnutí videa přepadne pocit viny či nespokojenosti, je to signál, že něco není v pořádku.
- Vyhledávejte odborníky: Výživový poradce nebo lékař vám pomohou více než anonymní konto na TikToku.
- Chraňte si svou duševní pohodu: Sledujte účty, které podporují různorodost těl a zdravý přístup k životu.
- Pamatujte: Zdraví je víc než číslo na váze - zahrnuje sílu, energii, dobrý spánek, psychickou pohodu a schopnost těšit se ze života i z jídla, které vidíte před sebou.
Ženy a dívky, krása se neskrývá v hladovění. SlavikDollDiet je trend, který možná na první pohled působí nevinně - jako hra na estetiku či kulturní nostalgickou vzpomínku. Ve skutečnosti však podporuje nebezpečné chování, normalizuje hladovění a šíří stereotypy, které nemají nic společného se zdravím ani s reálným životem žen ve slovanských zemích.
Pamatujte však také na to, že každé tělo je jiné a každý člověk potřebuje jiný přístup. Zdravá strava, pohyb, dobrý spánek a péče o psychiku jsou základem, který nikdy nevyjde z trendů. A co je nejdůležitější, vaše hodnota se nikdy neměří podle toho, kolik kalorií sníte nebo jakou velikost oblečení nosíte.
Zdroj úvodnej fotky: Freepik
