Těhotenství je období velkých změn – fyzických, psychických i hormonálních. Tělo budoucí maminky se mění doslova ze dne na den a pokožka není výjimkou. Pro některé ženy je to čas zářivé, hladké pleti, jiné však zažívají výsev akné, extrémně suchou nebo naopak mastnou pokožku, pigmentové skvrny či svědění. Jak se o pleť starat, když čekáte miminko, a které produkty a složky raději vynechat?
Proč se pleť během těhotenství mění?
Za vším hledejme hormony. Konkrétně estrogen a progesteron, jejichž hladiny během těhotenství výrazně kolísají. Právě tyto hormonální výkyvy mohou stát za změnami, které si na pleti všimneme. U některých žen se zvýší produkce kožního mazu, což vede k ucpávání pórů a vzniku akné. Jiné zase trápí suchá šupinatá místa, podráždění či citlivosti pleti.
Dalším častým jevem je melasma, tedy výskyt tmavších pigmentových skvrn zejména na čele, lících či nad horním rtem. Tyto „těhotenské fleky“ jsou výsledkem zvýšené produkce melaninu, který se tvoří jako přirozená ochrana před UV zářením.
Maminky by proto neměly zapomínat na kosmetiku s SPF 30–50, ideálně minerálního typu. Přírodní složky jako vitamín C či extrakt ze sladkého dřívka mohou pomoci zesvětlit skvrny, no melasma často ustoupí až po porodu.
Jak se starat o pleť během těhotenství?
Základem je jemnost a důslednost. Během těhotenství je pokožka náchylnější k podráždění, proto byste měli sáhnout po šetrné, ideálně přírodní kosmetice bez agresivních chemikálií.
Denní režim péče o pleť během těhotenství může vypadat následovně:
1. Čištění
Ráno a večer jemným čisticím gelem nebo pěnou bez alkoholu a parfemace. Vyhněte se přípravkům s obsahem kyseliny salicylové ve vysokých koncentracích – běžně používaná při léčbě akné, no během těhotenství se jí raději vyhněte.
2. Hydratace
I mastná pleť potřebuje hydrataci. Používejte hydratační krémy s obsahem kyseliny hyaluronové, aloe vera nebo skvalanu. Tyto složky jsou bezpečné a podporují zdravý vzhled pokožky.
3. Ochrana před sluncem
SPF je nezbytnost. Používejte minerální opalovací krémy s oxidem zinečnatým nebo titanovým – jsou šetrné a účinné zároveň.
4. Výživa zevnitř
Nezapomínejte, že zdraví pleti ovlivňuje i váš jídelníček. Vyvážená strava bohatá na vitamíny, dostatek vody a pohyb na čerstvém vzduchu mají na pokožku výrazný vliv.
Freepik
Pokožka během těhotenství: Více než jen tvář
Kromě tváře prochází během těhotenství viditelnými změnami i pokožka na celém těle. Některé jevy jsou běžné a neškodné, jiné si zasluhují pozornost dermatologa. Podívejme se blíže na nejčastější změny, se kterými se budoucí maminky setkávají.
Znaménka: Jejich změny netřeba podceňovat
V těhotenství se mohou existující znaménka jemně zvětšit nebo ztmavnout, což je do určité míry normální. Pokud však zaznamenáte asymetrii, nerovnoměrné okraje, změnu barvy nebo rychlý růst znaménka, je na místě dermatologické vyšetření.
Jak postupovat? Vyhýbejte se mechanickému podráždění znamének a během těhotenství je vhodné je pravidelně kontrolovat. Dermatolog může případně doporučit dermatoskopické vyšetření – jedná se o neinvazivní a bezpečnou metodu.
Strie: Když pokožka nestíhá růst
Strie vznikají v důsledku rychlého růstu bříška, prsou nebo stehen, když se pokožka nadměrně natáhne. Dochází k narušení kolagenních a elastinových vláken v hlubších vrstvách kůže.
Jak je minimalizovat? Každodenní hydratace pokožky kvalitním tělovým olejem nebo máslem může pomoci zachovat pružnost. Vhodné jsou produkty s vitamínem E, kakaovým nebo bambuckým máslem. Strie jsou z velké části geneticky podmíněné, proto se jim ne vždy dá úplně předejít.
Zvýšená citlivost pokožky
Hormonální změny mohou způsobit, že pokožka během těhotenství reaguje podrážděně na produkty, které jí předtím nevadily – objevuje se zarudnutí, svědění či šupinatění.
Jak to řešit? Minimalizujte počet produktů v rutině a sáhněte po kosmetice pro citlivou pleť – bez parfemace, alkoholu a potenciálně dráždivých složek. Vhodné jsou například produkty s panthenolem, alantoinem či ovesným extraktem.
Nadměrná produkce mazu a akné
Vlivem hormonů může mazová žláza produkovat více mazu – výsledkem je lesklá pokožka, rozšířené póry a záněty. Týká se to zejména T-zóny, ale i zad a dekoltu.
Jak si pomoci? Čistotu pleti udržujte pomocí jemných čisticích gelů. Jednou týdně použijte neagresivní exfoliant (např. s poly-hydroxykyselinami – PHA) a volte nekomedogenní hydratační produkty. V případě přetrvávajícího akné neváhejte využít dermatologickou konzultaci.
Zarudnutí a žilky
Některé ženy pozorují zarudlou tvář, výskyt popraskaných žilek či zvýšené prokrvení pokožky. Tento stav souvisí s rozšířenými cévkami pod vlivem estrogenu a zvýšeného objemu krve v těle.
Jak se starat o pokožku? Vyhněte se extrémním teplotám, alkoholu a kořeněným jídlům. Používejte zklidňující kosmetiku s výtažky z měsíčku, hamamelu nebo zeleného čaje. Po porodu se stav obvykle zlepší.
Co doporučuje dermatolog: Praktické tipy na bezpečnou péči o pokožku během těhotenství
1. Důraz na jednoduché složení
Méně je více – platí to zejména v období těhotenství. Vyhýbejte se složitě formulovaným produktům a místo toho sáhněte po kosmetice s krátkým a čitelným seznamem ingrediencí. Platí to zejména u čisticích prostředků a hydratačních krémů.
2. Neexperimentovat
Pokud pokožka před těhotenstvím dobře reagovala na konkrétní rutinu, není důvod ji radikálně měnit. Pokusy s novými silnými aktivními látkami (např. kyseliny, enzymy, retinoidy) si raději nechte na později – obzvláště pokud jde o produkty, které pleť předtím neznala.
3. Lokální péče místo agresivní léčby
Při výskytu akné odborník doporučuje lokální ošetření bezpečnými látkami, jako je síra, niacinamid nebo zinek. Systémové léky a silné dermakosmetické zásahy (např. chemické peelingy či laser) by se měly během těhotenství jednoznačně vynechat.
4. Nepodceňovat sluneční ochranu
Ochrana před UV zářením je během těhotenství zásadní – nejen kvůli pigmentovým skvrnám, ale i kvůli celkové regeneraci pokožky. Dermatolog doporučuje minerální SPF krémy s fyzikálními filtry, které jsou k pokožce šetrnější než chemické filtry.
5. Konzultovat, pokud si nejste jistá
Pokud se objeví závažnější změny – extrémní akné, dlouhodobé svědění, záněty nebo nové pigmentové útvary – určitě se doporučuje konzultace s dermatologem. V některých případech může jít i o projevy těhotenské dermatózy, které si vyžadují individuální přístup.
Čemu se v péči o pokožku během těhotenství vyhnout?
Ne všechny složky, které běžně používáme v péči o pleť, jsou během těhotenství vhodné. Některé mohou být potenciálně nebezpečné pro vývoj plodu, jiné mohou způsobit nežádoucí reakce na přecitlivělou pokožku. Mezi složky, kterým se doporučuje vyhnout, patří:
- Retinoidy (vitamín A a jeho deriváty): Běžně se používají proti vráskám a akné, no v těhotenství jsou striktně zakázané pro riziko poškození plodu.
- Vysoké koncentrace kyseliny salicylové a beta-hydroxykyselin (BHA): V malých množstvích se považují za bezpečné, no nedoporučuje se je používat pravidelně a dlouhodobě.
- Hydrochinon: Bělení pigmentových skvrn pomocí této látky je během těhotenství nevhodné.
- Silné chemické peelingy a procedury s aktivními látkami: Raději si je odložte na později.
Jak řešit problematickou pleť během těhotenství?
Akné v těhotenství je běžným problémem a může se objevit i u žen, které proti němu předtím nikdy nebojovaly. Léčba by však měla být vždy jemná a bezpečná – ideálně po konzultaci s dermatologem nebo gynekologem.
Na lokální záněty lze použít produkty s niacinamidem, sírou nebo čajovníkovým olejem (tea tree oil) – samozřejmě, v malých koncentracích. Pomáhá i pravidelné, ale jemné čištění, nepoužívejte komedogenní produkty (tedy takové, které ucpávají póry) a vyhýbejte se stresu, který může stav pleti zhoršovat.
Po porodu: Kdy se pleť dostane zpět do normálu?
Po porodu se hormonální hladiny postupně stabilizují, což se odrazí i na pleti. U většiny žen se pleť do několika měsíců vrátí do původního stavu. Melasma často bledne sama, akné ustupuje, produkce mazu se upraví. Důležité je nepodléhat panice – všechny změny si vyžadují čas a trpělivost.
Pokud i některé problémy přetrvávají déle (např. akné nebo pigmentové skvrny), většina dermatologických procedur a aktivních látek je po porodu opět dostupná – zejména pokud žena už nekojí nebo používá schválené přípravky vhodné i během kojení.
Těhotenství je jedinečný čas, kdy se vyplatí věnovat tělu i pleti láskyplnou a vědomou péči. Ne všechno musí být dokonalé, ale důslednost, jemnost a respekt k přirozeným procesům pomohou zvládnout i výkyvy pleti s grácií.
Zdroj úvodnej fotky: Freepik
