Občas se v kosmetickém světě objeví ingredience, která není úplně nová, ale najednou si získá slávu jako popová hvězda – a právem. Přesně to je případ niacinamidu. Pokud jste na něj narazili v sérech, krémech či tonikách a váháte, co to vlastně dělá, pohodlně se usaďte. Tento nenápadný vitamín B3 si totiž zaslouží čestné místo nejen ve složení produktů, ale i ve vaší kosmetické rutině.
Niacinamid je forma vitamínu B
Niacinamid, známý také jako nikotinamid, je ve vodě rozpustná forma vitamínu B3 – ačkoli zní jako pojem z lékařských skriptů, ve skutečnosti je to přítel vaší pleti. Je jemný, neiritující a hodí se téměř každému typu pokožky – od suché přes smíšenou až po mastnou. Ano, platí to i pro citlivou! Právě v tom tkví jeho kouzlo – univerzálnost, která není jen marketingový výmysl.
Co všechno niacinamid dokáže?
Sjednocuje tón pleti a rozjasňuje
Máte pigmentové skvrny, flíčky po akné nebo mdlý tón pokožky? Niacinamid ví, jak na to. Podporuje rovnoměrnou tvorbu melaninu, čímž pomáhá zesvětlit tmavší místa a vrátit pleti její přirozený jas.
Není to bleskový zázrak, ale při pravidelném používání uvidíte výsledky – a nejen v zrcadle, ale také na fotkách. Niacinamid účinkuje na skvrny a fleky po akné, stařecké skvrny, změnu barvy pleti způsobenou hormony nebo pobytem na slunci.
Bojuje proti akné
Zní to zvláštně, ale tento jemný vitamín je výborný bojovník proti zánětům. Uklidňuje podrážděnou pleť, pomáhá regulovat produkci kožního mazu, a tím snižuje tvorbu nových vyrážek. Pokud jste už vyzkoušeli všechno od kyselin po silikony a stále hledáte zlatou střední cestu, niacinamid může být váš mírový vyjednávač.
Freepik
Zpevňuje kožní bariéru
Pleť má svou přirozenou obranu – ale ta může být oslabena vlivem počasí, stresu či příliš agresivních produktů. Niacinamid pomáhá obnovit a posílit tuto bariéru. Výsledek? Pokožka je méně náchylná na zarudnutí, suchost, šupinky či svědění. A hlavně – působí zdravě, což je někdy víc než bezchybná hladkost.
Minimalizuje póry a vyhlazuje texturu pleti
Pokud patříte do týmu „kdo mi rozšířil póry?“, dobrá zpráva – niacinamid pomáhá zjemnit jejich vzhled. Ne tím, že je „zatáhne“, ale tím, že reguluje maz, zlepšuje pružnost pokožky a celkově ji vyhlazuje. To znamená méně lesku, více rovnoměrnosti a ten jemný „blur“ efekt, který běžně poskytují jen filtry na Instagramu.
Působí proti stárnutí
Niacinamid je také takový malý preventivní bojovník proti vráskám. Stimuluje tvorbu kolagenu a ceramidů (podpora hydrolipidové bariéry pokožky), pomáhá zlepšovat elasticitu a hydrataci pleti a snižuje drobné linky. Nedá vám sice zpět tvář z maturitní fotky, ale určitě vám pomůže vypadat odpočatě a svěže.
Niacinamid ve vlasové kosmetice
Možná si ho nevšimnete na obalu hned, ale ve složení kvalitních šamponů, kondicionérů či vlasových tonik ho najdete čím dál častěji. A právem.
Pokožka hlavy
Niacinamid má protizánětlivé účinky, takže může pomoci při podráždění, svědění, lupinách či seborei. Posiluje kožní bariéru i tam, kde ji často přehlížíme – na hlavě.
Růst vlasů
Nejde o zázračný prostředek určený na růst vlasů, ale v kombinaci s jinými látkami (např. kofeinem, biotinem, pantenolem) podporuje zdravější prostředí pro vlasové folikuly. Tím může zlepšit vitalitu a hustotu vlasů.
Lesk a síla vlasů
Některé studie naznačují, že pravidelné používání niacinamidu ve vlasové péči zlepšuje elasticitu a pevnost vlasového vlákna – vlasy působí zdravěji, méně se lámou.
Niacinamid v tělové kosmetice
Zde už hraje o něco viditelnější roli – zejména při řešení problémů, jako je:
- Keratóza pilaris („husí kůže“): Niacinamid pomáhá uklidnit zánět a zjemnit pokožku, zejména v kombinaci s exfolianty (např. kyselinou mléčnou).
- Svědění, suchost, ekzém: Je výborným pomocníkem při oslabené kožní bariéře, a proto ho často najdete v tělových mlécích a krémech pro citlivou či atopickou pokožku.
- Sjednocování tónu pokožky: Na místech jako záda, ramena nebo dekolt může pomoci vyrovnat drobné pigmentové rozdíly či stopy po vyrážkách.
Niacinamid v péči o nehty a ruce
Ano, i tam se už objevuje, zejména v hydratačních krémech na ruce a sérech na nehty. Proč? Pomáhá zlepšovat stav pokožky kolem nehtů, posiluje ji a zmírňuje praskání. Může zlepšit pružnost nehtové ploténky, zejména pokud jsou nehty křehké nebo se štěpí. V kombinaci s pantenolem nebo glycerinem vytváří ochranný štít pro namáhanou pokožku rukou.
Freepik
Jak niacinamid používat a s čím si rozumí?
Niacinamid se často nachází v sérech, ale najdete ho i v krémech, čisticích gelech či tonikách. Nejčastěji bývá v koncentracích mezi 2 % až 10 %. Pro začátečníky je ideální začít s nižší koncentrací a sledovat reakci pokožky – ne že by to byl rebel, ale přece jen, méně je někdy více.
A s čím si v koupelnové poličce rozumí? Téměř se všemi. Dobře se snáší s kyselinou hyaluronovou, retinolem i antioxidanty jako vitamín C (i když při citlivé pleti je vhodné je oddělit – ráno vitamín C, večer niacinamid). A hlavně – nikdy nezapomeňte na SPF. Protože i když niacinamid hodně napraví, ochrana před sluncem je vždy nejlepší krok proti poškození pleti.
Pro koho je niacinamid vhodný
Niacinamid je jako švýcarský nůž ve světě péče o pleť – multifunkční a překvapivě dobře sedne do většiny scénářů. Právě proto si ho zamilovali lidé s různorodými typy pleti.
Pro koho je ideální:
- Pro ty, kteří bojují s pigmentovými skvrnami, zarudnutím nebo mdlým tónem pokožky.
- Pro lidi s mastnou a aknéznou pletí, kterým pomůže zkrotit přebytečný maz a zánět.
- Pro citlivou pokožku – pokud hledáte účinnou, ale šetrnou složku, která nebude štípat ani dráždit.
- Pro zralou pleť – díky podpoře kolagenu a vyhlazování drobných vrásek.
- Pro všechny, kteří potřebují podpořit kožní bariéru – zejména po zimě, nemoci nebo používání silnějších aktivních látek.
Kdy niacinamid nepoužívat
- Pokud vaše pleť reaguje na niacinamid zarudnutím nebo svěděním, může jít o příliš vysokou koncentraci. Zkuste raději 2 – 5 % a vyhýbejte se kombinování s více silnými aktivními látkami najednou.
- Vzácně (ale stává se) může niacinamid při velmi reaktivní pleti způsobit tzv. flushing – přechodné zarudnutí. Tehdy pomáhá zkusit nižší koncentraci nebo ho zařadit každý druhý den.
- Pokud už používáte silné produkty s retinoidy, AHA/BHA kyselinami a vaše pleť je podrážděná, niacinamid sice pomáhá, ale začněte opatrně a vždy na hydratovanou pokožku.
Jak niacinamid správně zařadit do péče o pleť
Používání niacinamidu není žádná věda – ale pár šikovných triků umí udělat velký rozdíl. Zde je mininávod, jak z něj vytěžit maximum:
1. Očistěte pleť jemným čisticím produktem. Vyhněte se agresivním pěnám s alkoholem. Niacinamid má rád hydratovanou, klidně připravenou pokožku.
2. Aplikujte tonikum nebo mlhu (volitelné). Pokud jste zastáncem vrstvení hydratace, lehké tonikum na bázi vody vytvoří příjemné prostředí pro aktivní látku.
3. Sérum s niacinamidem. Použijte ho jako samostatný krok. Kapku nebo dvě vmasírujte do tváře – ideálně ráno nebo večer. Můžete ho kombinovat i s dalšími séry, pokud pleť snese více vrstev.
4. Hydratační krém. Niacinamid rád spolupracuje s jednoduchým, výživným krémem. Pomáhá uzamykat hydrataci a posiluje kožní bariéru.
5. Ráno vždy zakončete SPF. I když niacinamid sám o sobě neškodí při slunci, ochranný faktor je nutnost – zejména pokud pracujete na sjednocování tónu pleti.
Používejte ho alespoň 3 – 4 týdny, abyste viděli skutečné výsledky. Pleť potřebuje čas na regeneraci – a niacinamid není sprinter, ale maratonec.
Niacinamid není zázračná ingredience, která změní všechno za tři dny, ale je to tichý a spolehlivý pomocník, který každodenní prací přináší velké výsledky. Pleť s ním bývá spokojenější, rovnoměrnější, klidnější – a to je v dnešním světě docela cenná věc, že?
Zdroj úvodnej fotky: Freepik
