Kolagen je taková neviditelná (velmi potřebná) složka naší pleti - drží ji pevnou, pružnou a mladistvou. Ale i on má své slabé chvíle, a to zejména s přibývajícím věkem. Od 25. roku života začínáme ztrácet přibližně 1 % kolagenu ročně.
Nemusí se to zdát mnoho. Ale když se k tomu přidají špatné návyky, stres či nedostatečná ochrana před slunečním zářením, výsledek je jasný: pleť začíná být více ochablá, suchá a vrásčitá. Co s tím?!
5 znaků, že vaše pleť ztrácí kolagen:
1. Působí suše a dehydratovaně
Pokud vaše pleť pije více vody než vy, je to varovný signál. Kolagen je totiž zodpovědný za hydrataci pokožky. Když ho ubývá, pleť ztrácí schopnost udržovat vlhkost, což vede k suché a napjaté pokožce. Řešením je nejen pít více vody, ale také používat hydratační krémy s kyselinou hyaluronovou a vitamínem C, které pomáhají zadržovat vlhkost v pleti.
2. Mimické vrásky a rýhy jsou výraznější
Pokud se vám zdá, že se smích zanechává hlubší stopy, než by měl, je to proto, že kolagen ztrácí svou pružnost. Tento protein totiž pomáhá udržovat pleť napnutou a hladkou. Když ho ubývá, vrásky se prohlubují a pleť ztrácí mladistvý vzhled.
3. Pleť ztrácí objem a „šťavnatý“ vzhled
Když pokožce ubývá kolagen, ztrácí i svou přirozenou hustotu a podporu, což se projevuje zejména v oblasti tváří a pod očima. Pleť působí tenčí, méně napnutě a ztrácí svou mladistvou šťavnatost. Výsledkem je, bohužel, bledší a unavenější vzhled.
Depositphotos
4. Dochází k ochabování
Pokud se vám zdá, že pleť už není tak pevná jako kdysi, je to proto, že kolagen je základní složkou, která udržuje pleť skutečně vypnutou a pevnou. Jeho ubýváním dochází k ochabování pokožky, což vede k vráskám a jemným liniím.
5. Pokožka má méně pružnosti
A co ta pružnost? Pokožka už není tak pružná jako kdysi … Je to proto, že kolagen je zodpovědný i za její elasticitu. Jeho ubýváním pleť ztrácí schopnost vracet se do původního tvaru po stažení, což opět vede k jemným vráskám a ochabování pokožky.
Kolagen a menopauza
Ach, menopauza. Jaký to má ale souvis s kolagenem? Kromě nočního pocení a náladových výkyvů s sebou přináší i něco, co se nás dotýká přímo na tváři - dramatický pokles kolagenu. Vědci zjistili, že během prvních 5 let menopauzy může žena přijít až o 30 % kolagenu. A aby toho nebylo málo, v následujících letech klesá jeho hladina až dvojnásobnou rychlostí než před menopauzou.
Proč se to děje? Jednoduše - hormon estrogen, který hraje klíčovou roli v tvorbě kolagenu, prudce klesá. Méně estrogenu = méně kolagenu = méně pevnosti, objemu a pružnosti pokožky. Kromě toho, často se objeví i problémy se suchou pokožkou, zhoršením elasticity a celkovým unaveným vzhledem.
Tip: V tomto období je dobré zařadit do péče produkty s retinolem a peptidy, které stimulují tvorbu kolagenu, a doplnit stravu o kolagenové doplňky, ideálně s obsahem vitamínu C, který zlepšuje vstřebatelnost. A nezapomeňte na hydrataci, pleť ji teď potřebuje jako opravdu nikdy předtím.
Co se ztrátou kolagenu můžeme dělat?
Ačkoli se ztrátě kolagenu nelze vyhnout, naštěstí existuje několik způsobů, jak jeho ztrátu zpomalit:
- Ochrana před sluncem: UV záření je jedním z hlavních faktorů, které urychlují rozklad kolagenu. Používejte denní krém alespoň s SPF 30 nebo vyšším, i když je zataženo. Nezapomeňte na krk a dekolt!
- Vyvážená strava: Potraviny bohaté na vitamín C (citrusové plody, paprika, jahody) podporují tvorbu kolagenu. Zdroj bílkovin jako ryby, vejce a luštěniny poskytují aminokyseliny potřebné pro jeho syntézu. Zdravé tuky z ořechů, semínek a avokáda pomáhají udržovat pleť hydratovanou.
- Doplnky stravy: Hydrolyzovaný kolagen (kolagenové peptidy) může pomoci zlepšit elasticitu a pevnost pokožky. Pravidelný příjem také může snížit jemné vrásky a zlepšit hydrataci pleti.
- Zdravý životní styl: Co to znamená? Určitě dostatek spánku (7-9 hodin denně)! To umožňuje regeneraci pleti. Pravidelný pohyb zase zlepšuje prokrvení pokožky a podporuje tvorbu kolagenu. Vyhýbání se kouření a nadměrnému pití alkoholu pomáhá udržovat pleť zdravou.
- Topická péče: Hledejte hlavně produkty s retinolem, peptidy, vitamínem C a kyselinou hyaluronovou. Tyto složky podporují tvorbu kolagenu a zlepšují strukturu pleti.
Opravdu fungují kolagenové produkty?
To je otázka, která s námi často rezonuje. Pravdou je, že kosmetický průmysl kolagen miluje. Najdete ho v krémech, sérech, maskách, dokonce i v tělových mlékách. Ale dokáže kolagen v krému proniknout do pleti a něco reálně udělat?
Krátká odpověď? Ne tak úplně. Kolagen jako molekula je totiž příliš velký na to, aby pronikl do hlubších vrstev pokožky, kde by mohl něco opravovat nebo obnovovat. Působí pouze na povrchové úrovni – tedy dokáže zjemnit texturu pleti, hydratovat a dát vám pocit svěžesti. Ale nečekejte liftingový efekt na počkání.
Co skutečně funguje?
- Produkty s retinoidy (vitamín A), vitamínem C, peptidy nebo kyselinou hyaluronovou - ty skutečně stimulují produkci vlastního kolagenu v pleti.
- Kolagenové doplňky, zejména pokud jsou kvalitní a hydrolyzované, mohou při pravidelném užívání pomoci zlepšit elasticitu, hydrataci a dokonce i snížit jemné vrásky.
Takže ... kolagenový krém? Ano, jako hydratační pomoc a příjemný luxus. Ale pokud chcete pleť reálně zpevnit, sáhněte hlouběji - buď po aktivních látkách, nebo po výživových doplňcích.
Zdroj úvodnej fotky: Freepik
