Domácí zázvorový shot: Jednoduchý recept na posílení imunity

domácí zázvorový nápoj

S příchodem chladnějších měsíců je důležité dbát na posílení imunity a ochranu před sezónními chorobami. Jedním z nejlepších přírodních posilovačů je zázvorový shot – silný nápoj plný vitamínů, minerálů a antioxidantů. Připravte si ho doma z čerstvých surovin a popíjejte ho denně v malých množstvích, abyste si posílili imunitu.

Sáhněte po zázvoru častěji

Zázvor je známý svými léčivými účinky. Obsahuje látky, které mají protizánětlivé, antibakteriální a antivirové vlastnosti. Kromě toho je bohatý na vitamíny C a B6, hořčík a zinek, které přispívají k posílení imunity a celkové podpoře zdraví. Kombinace zázvoru s dalšími přírodními ingrediencemi, jako je citron a med, ještě zvyšuje jeho příznivé účinky. Vzpomeňte si na čaje, které si kupujete v chřipkovém období. Toto všechno obsahují!

Doporučujeme: Tipy, jak zvládat bolesti hlavy způsobené změnami počasí

Základní recept na domácí zázvorový shot 

Ingredience:

  • 50 g čerstvého zázvoru (asi jeden větší kus)
  • 1 velký citron
  • 1 PL medu (ideálně domácího nebo bio medu)
  • 100 ml vody

Postup:

  1. Zázvor důkladně umyjte a oloupejte. Nakrájejte ho na menší kousky, aby se lépe rozmixoval.
  2. Zázvor vložte do mixéru, přidejte šťávu z celého citronu a 100 ml vody. Mixujte, dokud nedosáhnete hladké směsi.
  3. Směs přeceďte přes jemné síto, abyste se zbavili kousků zázvoru. Na konec přidejte lžíci medu a dobře promíchejte.
  4. Nápoj nalijte do malého sklenice a ihned vypijte.

Tip: Pokud máte rádi intenzivnější chuť, můžete zázvor nechat před mixováním louhovat ve vodě 5-10 minut.

Doporučujeme: Dostatek bílkovin i bez masa? Zde jsou alternativy!

zázvor
Depositphotos

Tipy na obměnu zázvorového shotu:

Zázvor s kurkumou

Kurkuma má silné protizánětlivé a antioxidační vlastnosti. Přidejte do nápoje půl lžičky kurkumového prášku nebo kousek čerstvé kurkumy. Nezapomeňte ani na špetku černého pepře, který pomůže tělu lépe absorbovat kurkumin.

Shot s kajenským pepřem

Kajenský pepř obsahuje kapsaicin, který podporuje krevní oběh a zahřívá tělo zevnitř. Stačí přidat špetku do vašeho zázvorového nápoje a krev v žilách se vám rozproudí okamžitě.

Pomerančový zázvorový shot

Pokud chcete dodat nápoji sladší a jemnější chuť, přidejte šťávu z pomeranče. Pomeranč dodá další dávku vitamínu C a shot bude méně pikantní.

Jak a kdy zázvorový shot užívat?

Zázvorový shot je nejlepší vypít hned ráno na prázdný žaludek, abyste nastartovali metabolismus a imunitu už na začátku dne. Samozřejmě, můžete si ho dopřát i kdykoliv během dne, když cítíte, že potřebujete rychlou dávku energie nebo na vás něco leze. Avšak pozor – zázvor je silný, takže stačí jeden nápoj denně. Pokud se vám podaří připravit více nápoje nebo se vám s jeho přípravou nechce hrát každý den, uchovávejte ho v ledničce. Pokud ho vypijete do tří dnů, zachová si všechny účinné látky.

Doporučujeme: Proč cvičit jógu? Toto dokáže udělat i s vaším tělem!

Výhody pravidelného užívání zázvorového shotu:

  • Posiluje imunitu a pomáhá tělu bojovat proti virům a bakteriím.
  • Podporuje trávení a pomáhá zmírnit problémy jako nadýmání či nevolnost.
  • Přispívá k redukci zánětů v těle.
  • Zvyšuje energii a pomáhá tělu lépe zvládat stres.

Váš pálivý rituál

Domácí zázvorový shot je jednoduchý, rychlý a účinný způsob, jak si v chladných měsících posílit imunitu. Stačí pár surovin a pár minut vašeho času, abyste si vychutnali vitamínový zázrak, který vám dodá energii a pomůže překonat chřipkové období. Zkuste ho začlenit do svého každodenního režimu a uvidíte, jak rychle pocítíte jeho příznivé účinky! Na zdraví!

0 komentárov

autor komentu

Vaše meno:

ČO ČÍTAJÚ OSTATNÍ

Z NÁŠHO YOUTUBE