Bylinkový kúpeľ je skvělý způsob, jak se uklidnit a relaxovat po náročném dni. Mnoho bylin obsahuje klíčové složky, které mají upokojující účinky na tělo i mysl.
Nejlepší byliny pro upokojující koupel jsou levandule, heřmánek, mátové listy a šalvěj. Tyto byliny mají relaxační vlastnosti a pomáhají zmírnit stres a napětí.
Doporučujeme: 8 rad, jak si vypěstovat zdravé a krásné řasy
Bylinkový kúpeľ v pohodlí domova
Při přípravě bylinkového koupele můžete použít celé byliny nebo bylinné oleje. Stačí přidat pár hrstí bylin do teplé vody a nechat je louhovat asi 10-15 minut. Poté si můžete užít osvěžující a upokojující koupel.
- Během koupelě si dopřejte čas jen pro sebe, zavřete oči, relaxujte a nechte se unášet příjemnou vůní bylin.
- Po koupeli budete mít pocit hlubokého uvolnění a klidné mysli.
Bylinkový koupel je skvělý způsob, jak si dopřát zasloužený odpočinek a zbavit se každodenního stresu. Zkuste ho do své rutiny přidat a uvidíte, jak vám pomůže relaxovat a nabrat novou energii.
Doporučujeme: Jak využít pozitivní účinky levandule na pleť? To jsou TOP recepty z levandule pro krásu!
Jaké jsou benefity bylinkového koupele?
Benefity bylinkového koupele jsou:
- Relaxace a uvolnění: Bylinkové koupele mají upokojující a relaxační účinek na tělo a mysl, což pomáhá zmírnit stres a napětí.
- Léčebné účinky: Různé byliny ve vaně mohou mít léčebné účinky na různé zdravotní problémy, jako jsou bolesti svalů a kloubů, kožní onemocnění nebo respirační problémy.
- Osvěžení a očista kůže: Bylinkové koupele mohou pomoci vyčistit pokožku a zlepšit její vzhled a stav.
- Ulehčení při nachlazení: Bylinkové koupele mohou pomoci při léčbě nachlazení a chřipky díky svým antivirovým a imunitním podporujícím vlastnostem.
- Podpora cirkulace krve: Teplá voda ve vaně a účinky bylin mohou pomoci zlepšit cirkulaci krve a lymfy v těle.
- Zlepšení spánku: Relaxační účinek bylinkového koupele může pomoci zlepšit kvalitu spánku a usnadnit usínání.
Celkově může bylinkový koupel přinést celkové zlepšení fyzického a emocionálního zdraví a pohody.
Nepřehlédněte: Zapomeň na nudný melír – trendy balejáž se vrací do módy!
Depositphotos
Výběr bylinek a éterických olejů pro upokojující bylinkový koupel
Pro upokojující bylinkový koupel můžete zvolit následující bylinky a éterické oleje:
- Levandule: Vůně levandule má upokojující účinky a pomáhá uvolnit napětí a stres. Levandulový olej také podporuje zdravý spánek a relaxaci.
- Mátové bylinky: Mátové bylinky mají osvěžující a upokojující účinek. Mátový olej zase pomáhá zmírnit bolest svalů a uvolnit stres.
- Eukalyptové listy: Eukalyptové listy mají osvěžující a upokojující účinek. Eukalyptový olej také pomáhá s dýcháním a podporuje zdraví dýchacích cest.
- Bergamot: Bergamotový olej má osvěžující a upokojující vůni, která pomáhá zmírnit úzkost a stres.
- Citronová tráva: Citronová tráva má osvěžující vůni a uklidňuje mysl. Uvolňuje napětí a podporuje relaxaci.
Při výběru bylinek a éterických olejů pro svůj bylinkový koupel je důležité pamatovat na své individuální potřeby a preference. Vyzkoušejte různé kombinace a objevte ty, které vám nejvíce vyhovují a přinášejí vám klid a relaxaci.
Inspirujte se: Proč vyměnit šampon za ocet na vlasy? Vyzkoušej a nebudeš litovat!
Depositphotos
Jak si připravit doma upokojující bylinkový koupel?
Na přípravu upokojujícího bylinkového koupele potřebujete následující ingredience:
- Sušené bylinky, jako například levandule, máta, heřmánek nebo citronová tráva
- Éterické oleje (volitelné)
- Horkou vodu
Postup přípravy:
- Připravte si větší hrnec nebo nádobu a naplňte ji horkou vodou.
- Přidejte do vody sušené bylinky podle svého výběru. Můžete také přidat pár kapek éterických olejů pro ještě intenzivnější relaxační efekt.
- Nechte bylinky louhovat asi 20-30 minut, aby voda dostatečně absorbovala jejich účinky.
- Potom přeceďte vodu a nalijte ji do vany s teplou vodou.
- Užijte si relaxační koupel asi 20-30 minut.
Tento upokojující bylinkový koupel vám pomůže zmírnit stres, uvolnit se a relaxovat po náročném dni. Užijte si ho ve chvílích, kdy si potřebujete odpočinout a regenerovat tělo i mysl.
