Léto znamená slunce, teplo, dovolené a pro mnohé z nás také otázku, zda je pro mou pokožku opalování dobré, nebo jí spíše uškodí. Pokud trpíte akné nebo ekzémem, otázka nabývá tím více na váze. Na jedné straně se může stát, že po pobytu na slunci se vyrážky zlepší.
Na druhé straně víme, že slunce může způsobit záněty, zhoršení reakcí nebo přehnané zhnědnutí míst s pigmentací po zánětu. Co vlastně za tím stojí? Jaké mechanismy ovlivňují akné a atopický ekzém, jak bezpečně kombinovat pobyt na slunci s léky a kosmetikou a jak vybrat vhodné opalovací prostředky? Je toho hodně, ale postupně si to rozebereme. Vždyť naše pokožka si zaslouží to nejlepší i v létě.
Proč slunce někdy pomůže a někdy uškodí?
Působení slunečního záření na pleť je složité a dvojsečné. Často slyšíme jen o tom, že musíme aplikovat SPF, ale už ne o tom, co všechno se s naší pokožkou děje. UV záření má protizánětlivé účinky v krátkodobém horizontu - to je důvod, proč se některá kožní onemocnění (včetně určitých forem ekzému) po pobytu na slunci nebo při kontrolovaném UV-terapeutickém ošetření (fototerapie) zlepší.
Zároveň však UV záření poškozuje kožní buňky, zvyšuje riziko fotopoškození a může zhoršit pigmentové následky po akutním zánětu (post-inflammatory hyperpigmentation), což bývá obzvláště problémem při akné. Proto je důležité rozlišovat mezi kontrolovanou expozicí (například pod dohledem dermatologa) a nechráněným pobytem na slunci bez opatření, který může vést k poškození kůže.
Akné a slunce
Slyšeli jste už někoho s akné říct, že jim slunce pomáhá? Může to být pravda. Někteří lidé s akné pociťují dočasné zlepšení po expozici slunci. Důvody jsou totiž různé. UV záření má krátkodobě protizánětlivý efekt, může snížit množství bakterií v pórech a zmenšit zarudnutí.
Navíc, opalování může zjemnit vizuální kontrast mezi akné a okolím, to znamená, že tmavší tón pokožky může dočasně maskovat červená zánětlivá místa. Toto efektivně vysvětluje, proč pacienti po týdnech dovolené někdy hlásí subjektivní zlepšení.
Avšak je důležité zdůraznit, že toto zlepšení bývá dočasné a klamné. Po návratu do běžných podmínek se kůže může vrátit do předchozího stavu nebo dokonce zhoršit. Nadměrné slunění stimuluje produkci kožního mazu, zvyšuje tvorbu odumřelých kožních buněk a v horkém, vlhkém prostředí se více potíme.
No a to může vést k ucpání pórů a zhoršení akné. Navíc intenzivní UV může vyvolat zvýšené pigmentové skvrny právě na místech, která byla předtím zanícená. To může být obzvláště nepříjemné. Esteticky i fyzicky.
Depositphotos
Ekzém (atopická dermatitida) a slunce
V případě ekzému je situace také dvojrozměrná. Mírné sluneční záření či kontrolovaná fototerapie (kombinace UVA/UVB v lékařské praxi) mohou u mnoha pacientů snižovat zánět, zmírňovat symptomy a zlepšovat kvalitu života. Proto jsou některé dermatologické protokoly založeny na UV-ošetřeních.
Neodborné nebo nadměrné vystavení slunci může stav komplikovat. Poškozená kožní bariéra atopika je náchylnější na popáleniny, suchost a sekundární infekce. Když se ekzém rozhoří, například po úpalu, zánět se může prohlubovat a proces hojení zpomalit. Proto dermatologové doporučují individuální přístup: někomu slunce pomůže, jiného vystaví zhoršení.
Rizika kombinace slunce s léky a kosmetikou
Velmi důležitou součástí bezpečného opalování jsou léky a aktivní složky v péči o pleť. Na co si ale dát pořádný pozor? Některá antibiotika (například doxycyklin) a jiné léky způsobují fotoalergické nebo fototoxické reakce - to znamená, že při slunečním záření může dojít k prudkému zarudnutí, pálení či puchýřům. Pacienti užívající systémové léky na akné (nebo jiné chronické léky) musí před dovolenou konzultovat podobná rizika se svým lékařem.
Pokud jde o kosmetiku, kterou používáte, produkty s aktivními látkami (retinoidy, kyseliny AHA/BHA, peroxid benzoylu, vysoké koncentrace vitamínu C) mohou zvýšit fotosenzitivitu pokožky, což znamená větší riziko spálení či iritace při vystavení slunci. Proto se doporučuje tyto přípravky v letních měsících prokládat jemnějšími texturami, aplikovat je večer a ráno důsledně chránit pleť SPF.
Jak se chránit, pokud máte akné nebo ekzém?
- Zajistěte pravidelné používání širokospektrálního SPF (UVA + UVB): Minimálně SPF 30 na obličej a SPF 30-50 na tělo. Pro aknózní pleť jemnější textury (gelové, fluidní, minerálně filtrované s oxidem zinečnatým či titaničitým). Dermatologové zdůrazňují, že vhodné SPF je často rozhodujícím faktorem při prevenci fotopoškození a při minimalizování pigmentace po zánětu. Dalším benefitem je, že moderní složky jsou dnes přijatelné i pro citlivé a mastné typy pleti.
- Kombinujte fyzickou ochranu s SPF: Klobouk, sluneční brýle a také lehké delší oblečení při pobytu na přímé sluneční expozici. Fyzická bariéra je spolehlivá zejména u dětí a u lidí s fotosenzitivitou.
- Hledejte stín a omezte čas při přímém slunečním svitu: V nejintenzivnějších hodinách (10:00-16:00) se schovejte do stínu. Pokud máte řádně zanícené akné nebo čerstvý ekzém, buďte zvlášť opatrní. Krátké, přirozené vystavení s přiměřenou ochranou (např. 10-15 minut ráno nebo večer) může být bezpečné, ale dlouhé hodiny na přímém slunci obvykle ne.
- Konzultujte léky: Pokud užíváte antibiotika (doxycyklin, tetracykliny), izotretionin nebo jiné fotocitlivé léky, poraďte se s lékařem. Některé léky vyžadují přísnější ochranu před sluncem, jiné dokonce dávkují léčbu tak, aby snížily riziko fotoreakcí.
- Upravte večerní rutinu kosmetiky: Během dovolenkového období nebo intenzivnějšího slunění přesuňte retinoidy a silné exfolianty na večer a ráno používejte jen šetrnou péči + SPF. Tím snížíte citlivost pokožky na UV.
- Hygiena a chlazení: Pokud se více potíte, častější sprchování jemným (neparfémovaným) čisticím prostředkem a lehké oblečení z prodyšných materiálů pomáhají snižovat ucpávání pórů a podráždění, zejména při akné. Pro atopiky jsou důležitá emoliencia a krémy na obnovu bariéry po sprchování.
Co upřednostnit při výběru opalovacího přípravku při akné a ekzému?
Pro aknózní pleť jsou ideální matné gelové textury nebo fluidní spreje/krémy, a produkty s lehkým složením bez olejů. Z hlediska filtrů se často doporučuje kombinace chemických (např. avobenzone, octisalate) a minerálních filtrů (oxid zinečnatý, oxid titaničitý). Minerální filtry bývají lépe tolerovány při velmi citlivé pokožce, ale dnešní formulace často poskytují dobrou aplikaci i bez bílého filmu.
Při ekzému volíme opalovací přípravek s minimem parfémů, neiritačním složením a s důrazem na hydrataci po opalování. Hydratační složky a ceramidy mohou pomoci udržovat kožní bariéru v přijatelnějším stavu. Pokud máte silný ekzém, dohodněte se s dermatologem na vhodném produktu.
Co dělat při spálení nebo zhoršení stavu?
Pokud navzdory pokrytí SPF dojde k spálení nebo k náhlému zhoršení ekzému/akné, okamžitě použijte jemné chlazení (chladné obklady), uklidňující gely s aloe vera a poraďte se s dermatologem.
Při těžších fotoreakcích (silné otoky, vodnaté puchýře, horečka) je nezbytné vyhledat urgentní lékařskou pomoc. Při zhoršení ekzému může být potřebná revize léčby (krátkodobá steroidní terapie, fotoprotekce nebo systémová léčba podle situace).
Depositphotos
Praktické tipy do dovolenkové kabelky
Toto poslouží jako takový rychlý checklist pro vás. Vezměte si s sebou:
- SPF 30-50 (obličej a tělo)
- Fyzickou bariéru (klobouk, tričko)
- Jemný čisticí přípravek bez parfémů
- Hydratační krém s ceramidy
- Uklidňující gel po opalování (aloe)
- Léky/krémy předepsané lékařem
- Náhradní oblečení z prodyšného materiálu
- Mobilní chladnou masážní láhev na rychlé zchlazení pokožky v případě potřeby
Kdy je vhodné nechat to na odborníka?
Pokud se stav nezlepšuje navzdory ochraně, dochází k recidivám pigmentace po zánětu, projevují se fototoxicity na lécích nebo máte rozsáhlý ekzém, který se zhoršuje při slunci, čas kontaktovat dermatologa je nyní! Odborník může zhodnotit potřebu fototerapie (v klinickém, kontrolovaném režimu), upravit léčbu nebo doporučit přizpůsobenou strategii péče. Nečekejte!
Slunce může být pro pleť s akné či ekzémem přítelem i nepřítelem. No takto to bývá ve většině případů. Klíčem je individuální přístup. Tedy znát své léky, složky v kosmetice, sledovat reakce pokožky a dodržovat základní pravidla ochrany.
Důrazně doporučujeme konzultovat individuální rizika s dermatologem, zejména pokud užíváte léky nebo máte těžký ekzém. Pamatujte, že cílem není vyhýbat se slunci úplně, ale užívat si ho bezpečně. Tak, aby prospělo vašemu zdraví, ne aby ho ohrozilo.
Zdroj úvodnej fotky: Freepik
