Horké dny, více slunce, pot, klimatizace... a najednou se díváte do zrcadla a vaše pleť jaksi ztratila jiskru. Možná se častěji mastí, objevují se drobné vyrážky, zarudnutí či suché šupinky. Nejste v tom sama – mnoho žen si všimne, že během horkých dnů jejich pleť reaguje úplně jinak než během roku.
Důvodem však nejsou jen vnější podmínky, ale i naše vlastní návyky, které si v horku často neuvědomujeme. A některé z nich umí pleti pořádně uškodit. Tady je sedm z nich, na které se vyplatí dávat pozor, abyste si léto užila s krásnou a zdravou pokožkou.
7 návyků, kvůli kterým se nám může v létě zhoršovat pleť
1. Zvýšené čištění pleti kvůli zvýšenému maštění či pocitu nečistoty
Když teploty stoupnou a pot spolu s mazem se začnou míchat na naší pleti, máme přirozený pocit, že tvář je „špinavá“ a potřebuje okamžité vyčištění. Mnohé ženy proto zvyšují frekvenci čištění pleti – místo běžného rituálu ráno a večer si tvář umývají i vícekrát během dne.
Často sahají po pěnivých čisticích gelech, micelárních vodách s obsahem alkoholu či silnějších tonikách, aby pleť působila dokonale svěže. Tento přístup však může být zrádný, protože příliš intenzivní čištění narušuje přirozenou kožní bariéru.
Když pleť obereme o její přirozené ochranné oleje, reaguje paradoxně zvýšenou tvorbou mazu, aby tuto ztrátu vyrovnala. Výsledkem je začarovaný kruh – čím více čistíme, tím více se pleť mastí, a tím více máme chuť ji znovu čistit. Navíc nadměrné používání peelingů, kartáčků či agresivních přípravků může vést k podráždění, zarudnutí a dokonce k tvorbě drobných vyrážek.
Zkus to raději takto: Čisti pleť jemným přípravkem maximálně dvakrát denně a během dne ji osvěž hydratační mlhou nebo termální vodou.
2. Aplikace těžkých pleťových krémů
Těžké, hutné pleťové krémy jsou ideální na zimní měsíce, kdy pleť potřebuje extra ochranu před chladem a suchým vzduchem. V létě se však mohou stát nepřítelem – vytvářejí na pleti neprodyšnou vrstvu, pod kterou se hromadí pot, kožní maz a nečistoty. To může vést k ucpávání pórů a vzniku nedokonalostí.
Dalším problémem je, že mastnější textury se v horku často míchají s přirozeným kožním mazem, čímž pleť působí ještě lesklejší a těžší. Místo příjemného pocitu hydratace tak často přichází pocit „těžké masky“ na tváři, který je v horkých dnech obzvlášť nepříjemný.
Zkus to raději takto: Zvol lehké gelové nebo fluidní krémy, případně hydratační séra s kyselinou hyaluronovou. Pleť vyživí bez zbytečného zatížení a zanechají ji svěží po celý den.
3. Aplikace těžkých krycích krémů
Těžké, vysoce krycí make-upy dokáží skrýt nedokonalosti, ale v létě mohou způsobit více škody než užitku. V horku se pleť více potí a produkuje více mazu, což v kombinaci s hutným make-upem vytváří ideální prostředí pro ucpávání pórů. Kromě toho se silná vrstva líčidel v teple snadněji rozmazává, oxiduje a může působit nerovnoměrně.
Dalším problémem je, že hutné krycí textury brání pleti volně dýchat, což může vést k podráždění a vzniku nových nedokonalostí. Pleť tak působí unaveně a ztratí přirozenou svěžest, kterou si v létě všechny přejeme.
Zkus to raději takto: Místo hutného make-upu použij tónovací krém, BB nebo CC krém, případně jen korektor na problematická místa. Získáš svěží vzhled a pleť nebude pod vrstvou líčidel trpět.
Depositphotos
4. Neustálé utírání potu z tváře rukama
V horkých dnech je přirozené sahat si na tvář častěji – zejména když cítíme pot nebo vlhkost. Problém je, že ruce během dne přicházejí do kontaktu s množstvím bakterií a nečistot, které si tímto gestem přenášíme přímo na pleť. To může způsobit vznik vyrážek, ucpávání pórů a zhoršení existujících kožních problémů.
Kromě toho mechanické tření od utírání potu může podráždit pokožku, zhoršit zarudnutí nebo dokonce narušit ochrannou kožní bariéru. To platí obzvlášť pro citlivou pleť, která se v létě snáze vysušuje i dráždí.
Zkus to raději takto: Noste s sebou čistý bavlněný kapesník nebo jednorázové papírové ubrousky a pot jemně odtlačujte, místo utírání. Pleť tak zůstane čistší a méně podrážděná.
5. Ignorování vhodného SPF
Sluneční paprsky jsou v létě intenzivnější a bez dostatečné ochrany mohou na pleti napáchat dlouhodobé škody – od předčasného stárnutí až po zvýšené riziko pigmentových skvrn či rakoviny kůže. Mnoho lidí sice v létě používá opalovací krém na dovolené, ale zapomíná na každodenní ochranu ve městě nebo při běžných aktivitách.
Přímé i nepřímé UV záření působí na pleť po celý den, dokonce i když je zataženo nebo když jste v interiéru u okna. Bez SPF se pokožka regeneruje pomaleji a rychleji ztrácí pružnost.
Zkus to raději takto: Zaveďte si ranní rituál nanášení lehkého SPF krému s ochranou minimálně SPF 30, a to i během oblačných dnů. Pro rychlé úpravy během dne mějte po ruce SPF sprej nebo pudr.
6. Aplikace složek citlivých na slunce během dne
Některé účinné látky v kosmetice, jako jsou retinol, AHA a BHA kyseliny či vysoké koncentrace čistého vitamínu C, mohou zvyšovat citlivost pokožky na UV záření. Pokud je aplikujeme ráno a následně pleť vystavíme slunci, riskujeme podráždění, zarudnutí nebo vznik pigmentových skvrn. Mnohé z těchto složek přitom dokáží při správném použití přinést pleti velký užitek – klíčový je však správný čas jejich aplikace.
Častou chybou je i kombinování více takových složek najednou, což pleť ještě více oslabí. V létě, kdy je pokožka vystavena intenzivnímu slunci, je třeba být s jejich používáním obzvlášť opatrná.
Zkus to raději takto: Sáhněte po těchto aktivních látkách ve večerní rutině a ráno vždy použijte kvalitní krém s SPF. Tak si zachováte účinky péče bez zbytečného rizika poškození pleti.
7. Zanedbávání hydratace zevnitř
A na závěr nemůžeme nezmínit pitný režim. I když pokožku natíráme krémy, pokud tělu chybí voda, pleť to rychle prozradí. V létě se vlivem pocení ztrácejí tekutiny rychleji, a pokud je nedoplňujeme, může se pleť stát suchou, mdlou a náchylnější k tvorbě vrásek. Dehydratace zevnitř zároveň oslabuje ochrannou bariéru pleti, což vede k větší citlivosti na slunce a podráždění.
Hydratace však neznamená jen čistou vodu – své místo mají i ovoce a zelenina s vysokým obsahem vody, bylinné čaje či minerálky. Tyto zdroje dodají tělu nejen tekutiny, ale i důležité minerály.
Zkus to raději takto: Pijte průběžně během celého dne a doplňujte jídelníček o potraviny s vysokým obsahem vody, jako jsou meloun, okurka nebo pomeranče. Pleť se vám odvděčí svěžím a zdravým vzhledem.
V létě si pleť zaslouží jemnou, ale důslednou péči
Jak vidno, mnohé z problémů, které nás v létě trápí, si způsobujeme samy – často nevědomky a s dobrým úmyslem. Ať už jde o příliš agresivní čištění, nesprávnou kosmetiku nebo zanedbání SPF, všechny tyto návyky mohou stát za ztrátou svěžesti a zdravého vzhledu pleti.
Dobrou zprávou je, že změna návyků nemusí být složitá. Stačí drobná úprava každodenní rutiny – jemnější čištění, lehčí textury, důsledná ochrana před sluncem a dostatek hydratace zevnitř i zvenku. Pleť se vám odmění tím, že i během horkých dnů zůstane svěží, zářivá a připravená zvládnout letní dobrodružství bez zbytečných kožních trápení.
Zdroj úvodnej fotky: Freepik
