Být offline, v pyžamu a v pohodě? Nový trend JOMO si získává na popularitě!

Poznáte ten pocit, keď vám pristane pozvánka na večírek, ale vaše nitro není úplně připravené? Nebo když vám kamarádka napíše, že ve městě je dobrá párty a měli byste tam rozhodně být? Ale vy chcete být doma, v pyžamu, s čajem a Netflixem. Velmi dobře to znám! 

Ale s tím se zároveň na vaše rameno posadí hlas jménem FOMO - strach z toho, že pokud nepůjdete, něco vám uteče. Možná skvělý zážitek, možná nový kontakt, možná... no, možná se jen ztratíte v klubu a ráno vás bude čekat účtenka z taxíku, suché hranolky a výčitky. Všichni jsme v takovém stavu či momentu už byli. 

Ale! Doba se mění. A dnes je sexy zůstat doma. Proč?

Proč jsou Finové, Dánové a Islanďané nejšťastnější? Objevte jejich tajemství pohody!

Objevte, co dělá nejšťastnější země světa výjimečnými – a jak si jejich pohodu a štěstí můžete přenést i do svého každodenního života.

JOMO místo FOMO

JOMO - joy of missing out - není jen nový trend, je to doslova filozofie. Radost z toho, že nejste všude. Že váš večer nevypadá jako highlight na Instagramu, ale jako moment, kdy si konečně oddechnete. Už žádné závody o to, kdo má více zážitků, stories a vzpomínek, které si stejně pořádně nepamatuje.

Psychologové vysvětlují, že JOMO znamená vědomé rozhodnutí být přítomný - tam, kde jste, s tím, co máte. Není to o tom, že jste se vykašlali na lidi, ale o tom, že jste si zvolili sebe. A to je v dnešním světě celkem revoluční.

Proč nám FOMO už nesedí?

FOMO - fear of missing out – v posledních letech vládlo všem úzkostem. Věčná potřeba vědět, být tam, zkusit to. Protože co když něco propásnu? V době sociálních sítí, kde vidíme jen pěkné a radostné momenty životů ostatních, byla tato změna téměř nevyhnutelná.

Pandemické období, tlak na výkon, produktivitu a neustálý digitální hluk nás unavily. Najednou jsme si uvědomili, že možná není až taková ztráta, když nepřijdeme na každou oslavu. Že raději chceme něco kvalitního - i kdyby to bylo jen kvalitní ticho s dobrou knihou.

Osamělost vs. samota: V čem se liší a proč se nebát být chvíli sám?

Rozdíl mezi samotou a osamělostí je větší, než si myslíte. Přečtěte si lidský pohled na ticho, spojení a vnitřní klid.

Me-time jako nový luxus

Ve společnosti, která neustále oslavuje zaneprázdněnost, se odpočinek stal doslova protichůdnou aktivitou. Být doma, nic nedělat, nic nevysvětlovat - to je nový druh luxusu. A když si k tomu přidáte masku na tvář, horkou vanu, oblíbený seriál a nějaký comfort food (ahoj, carbonara), máte večer, který by vám záviděla i Carrie Bradshaw. 

Opravdu je to tak. Nemluvě o dlouhodobém pocitu, který tento moment přináší. Schopnost užívat si samotu je znakem emoční zralosti. Nepotřebujeme neustálou validaci zvnějšku, když ji najdeme uvnitř. 

Je v pořádku říct NE

Víte, co je osvobozující? Říct ne bez pocitu viny. Ne dalšímu večírku, na který se vám nechce. Ne povinným eventům, které vám nic nedají. Protože ano, někdy je „ne“ pro druhé to největší „ano“ pro sebe. Ale to je, samozřejmě, výzva.

Pozor! Nemýlte si to však s izolací. JOMO neznamená, že se zavřete do pokoje a přestanete existovat. Znamená to, že si vybíráte vědomě sebe a čas se sebou. Místo hlučného baru si raději zajdete s kamarádkou na kávu. Místo afterparty volíte procházku se psem a večeři s rodiči. A najednou cítíte, že jste naživu - nejen unavení.

Kapslová wellness rutina: Jak si ji nastavit tak, aby vám vydržela?

Jak může pravidelný wellness změnit váš přístup ke zdraví? Naučte se, jak si sestavit jednoduchou, udržitelnou a příjemnou wellness rutinu i doma.

Ale co když něco fakt propásnu?

Ano, může se stát, že vaše nejlepší kamarádka potká svého budoucího muže právě ten večer, když jste vy pekli banánový chléb. Ale pravděpodobně to tak mělo být. Ne všechno musíte zažít na vlastní kůži, ne každý zážitek je váš zážitek. 

To, co skutečně změní váš život, jsou chvíle, které vám dávají smysl. I kdyby byly úplně obyčejné. Protože to, co je pro nás připravené a čemu dáme své ANO, nás rozhodně nemine. 

Kdy je JOMO už příliš?

Samozřejmě, všeho moc škodí. Ani doma není fajn být nonstop. Lidé jsou společenské tvory. Občas potřebujeme vystoupit z komfortní zóny, smát se s přáteli, vidět svět i jinak než přes obrazovku. Ale právě proto je důležité najít rovnováhu. Vědět, kdy nás večírek obohatí a kdy nás jen vyčerpá. Kdy je společnost žádaná a kdy je ticho lékem.

Jak praktikovat zdravé JOMO v běžném životě:

• Naučte se odpojit - digitálně i fyzicky. Nemusíte být nonstop online. Svět se nezhroutí, pokud neodpovíte hned.
• Vyberte si své ANO s rozumem. Když řeknete NE večírku, řekněte zároveň ANO něčemu, co vás opravdu potěší.
• Vnímejte, co vám bere energii a co vám ji dává. Někdy je to večer ve společnosti, jindy dlouhá procházka se sluchátky.
• Vážte si svého času. Je váš. Není nekonečný. Tak proč ho míjet na lidi a věci, které vám nic nedají?
• Buďte k sobě upřímní. Jste introvert? Extrovert? Mix? Nemusíte se zařadit. Jen poslouchejte, co potřebujete.

Sexy je být sám se sebou OK!

Ať jste v jakékoli fázi života, pamatujte, že to, že jste doma, neznamená, že jste mimo. Znamená to, že jste si vybrali něco, co vám dává smysl. Co dává vašemu životu smysl. JOMO je výběr. Je to sebeláska. Je to nový způsob jak být cool. Je to nový způsob jak si vážit své mentální zdraví.

Zdroj úvodnej fotky: Freepik