Letní noci mohou být nádherné, ale když se v posteli přehazujete, potíte a budíte každou hodinu, kouzlo rychle vyprchá. Výběr správného povlečení a prostěradla na léto má zásadní vliv na kvalitu spánku, pohodu pokožky i vaše rána. Zjistěte, jaké materiály jsou ideální, čemu se raději vyhnout a jak si dopřát svěží spánek i během tropických nocí.
Proč záleží na materiálu povlečení v létě?
V létě se během spánku přirozeně více potíme, a proto je důležité, aby povlečení dobře odvádělo vlhkost a umožňovalo pokožce dýchat. Pokud zvolíte neprodyšný nebo příliš hrubý materiál, může se tělo přehřívat, což vede k častějšímu probouzení a nekvalitnímu spánku.
Nevhodné prádlo navíc může dráždit pokožku, zejména pokud je citlivější nebo náchylná k alergiím. Umělá vlákna často zachycují teplo a pot, což vytváří ideální prostředí pro množení bakterií a plísní – to je riziko zejména během horkých nocí.
Správně zvolený materiál naopak pomáhá udržovat příjemné mikroklima v posteli. Přírodní tkaniny, jako bavlna, len nebo bambus, jsou vzdušné, savé a šetrné k pokožce – díky čemuž přispívají k pohodlnému a zdravému spánku i během tropických nocí.
Nejvhodnější materiály na léto – co ano a co ne?
Pokud má povlečení v létě něco opravdu umět, tak je to dýchat. A to doslova. Ideální jsou přírodní materiály, které jsou prodyšné, lehké a dobře sají vlhkost. Žádné zadržování tepla, žádné lepení se na tělo – jen příjemný, svěží pocit během celé noci. Mezi favority patří hlavně bavlna, len, tencel a bambus.
Bavlna
Bavlna je prostě klasika, která nezklame. V létě se nejvíce osvědčuje v jemnějších úpravách, jako je bavlněný satén, perkal nebo jersey. Je měkká, prodyšná a dobře saje pot, takže tělo se cítí volně a svěže. Navíc se snadno udržuje a je příjemná na dotek – přesně to, co v horké noci potřebujete.
Len
Pokud existuje materiál, který byl stvořen pro léto, je to len. Je krásně vzdušný, přirozeně chladivý a navíc antibakteriální. Možná je o něco hrubší na dotek, ale když si na něj zvyknete, nechcete jiné. Lněné povlečení působí elegantně, uvolněně a vydrží vám roky.
Tencel (lyocell)
Tencel je jako dotek hedvábí s benefity přírody. Jde o ekologické vlákno vyrobené z eukalyptového dřeva, které je výjimečně jemné, antibakteriální a skvěle odvádí vlhkost. Výsledek? Chladivý, hladký a udržitelný zážitek z spánku, který ocení zejména ti, co se v noci rádi obrací na druhou stranu postele v naději, že ta bude chladnější.
Bambusové vlákno
Bambus je přírodní superhrdina mezi materiály. Je hypoalergenní, antibakteriální, savý a dokonale prodyšný. Právě proto si ho zamilují zejména lidé s citlivou pokožkou, alergiemi či sklonem k pocení. A navíc – působí jemně, hedvábně a velmi příjemně při kontaktu s pokožkou.
Čemu se vyhnout?
Pokud jste dosud spávali v mikrovlákně nebo levných polyesterových povlacích, v létě si koledujete o neklidné noci. Umělá vlákna nepropouštějí vzduch a zadržují vlhkost, takže se rychle můžete ocitnout ve vlastní sauně – a to i bez přikrývky.
Nejde jen o komfort, ale i o hygienu. Pot, teplo a špatná prodyšnost jsou ideální podmínky pro bakterie a plísně. Proto si syntetické materiály nechte spíše na zimu nebo, ještě lépe, je vyměňte za něco přírodního a tělu blízkého. Letní noci vám poděkují.
Freepik
Jaké prostěradlo zvolit v létě – napínací vs. volné, tloušťka, barva
Napínací prostěradla jsou pohodlná a drží pěkně na místě, ale v létě může být výhodnější klasické volné prostěradlo. To umožňuje lepší cirkulaci vzduchu pod matrací, takže se méně přehříváte a spíte ve větším komfortu. Pokud se vám volné prostěradlo během spánku nepříjemně posouvá, zkuste kompromis – tenčí napínací prostěradla z prodyšného materiálu s jemnou gumičkou.
Co se týče tloušťky, zapomeňte na flanel, froté nebo cokoliv, co vám připomíná zimu. V létě volte co nejtenčí, ale zároveň kvalitní materiály – ideálně bavlnu, len nebo tencel, které dýchají a odvádějí vlhkost. Hrubá prostěradla mohou zadržovat teplo a způsobovat noční pocení, což se podepíše na kvalitě vašeho spánku.
A pokud jde o barvu, léto si žádá světlé odstíny. Bílá, béžová, světle šedá či pastelové tóny nejen vizuálně osvěží ložnici, ale i lépe odrážejí teplo než tmavé barvy. Navíc působí čistě, vzdušně a ladí s jakýmkoliv letním povlečením.
Letní přikrývky a povlaky – méně je více
V létě není důvod zakrývat se těžkou přikrývkou. Pokud patříte mezi ty, kterým je v noci horko i bez deky, zvažte letní přikrývku – tedy lehčí přikrývku s tenčí výplní nebo dokonce jen tenký pléd. Mnohým postačí i samotné prostěradlo přes nohy. Čím méně vrstev, tím méně tepla a pocení – a tedy klidnější spánek.
Povlaky na léto by měly být z co nejtenčích a prodyšných materiálů. Skvělou volbou je bavlna, len, tencel či bambus, které jsou přirozeně vzdušné a pomáhají regulovat tělesnou teplotu. Zapomeňte na saténové nebo mikrovl8knov0 povlaky – ty sice působí na dotek chladivě, ale z dlouhodobého hlediska mohou teplo zadržovat.
Hygiena a výměna povlečení v horku
Během léta se v noci více potíme, což znamená, že se v povlečení rychleji hromadí bakterie, pot, prach a odumřelé kožní buňky. I když postel vypadá navenek čistě, v horku se stává živnou půdou pro mikroorganismy. Aby se předešlo kožním problémům, podráždění či zhoršené kvalitě spánku, je třeba upravit frekvenci výměny povlečení i způsob jeho praní.
Letní hygiena povlečení – na co nezapomínat:
Vyměňujte povlečení častěji – ideálně jednou týdně, při nadměrném pocení i každé 4–5 dní.
Perte alespoň na 60 °C, aby se zničily bakterie, viry i plísně, které se v teple množí rychleji.
Používejte jemné, neparfémované prací prostředky, zejména pokud máte citlivou pokožku nebo sklony k alergiím.
Přikrývky a polštáře nechte pravidelně větrat – ideálně na slunci, které má přirozené antibakteriální účinky.
Nezapomínejte ani na matraci – pravidelně ji vysávejte a nechte vyvětrat, ideálně v ranních hodinách při otevřeném okně.
Pohodlí na prvním místě i během parného léta
Letní horka sice přinášejí slunce a dobrou náladu, ale klidný spánek může být během nich pořádnou výzvou. Správně zvolené povlečení – prodyšné, lehké a přirozeně chladivé – může udělat obrovský rozdíl. I malé změny, jako výměna materiálu prostěradla či volba tenčí přikrývky, se odrazí na vašem komfortu a kvalitě odpočinku.
Investice do letní výbavy do postele není jen estetická záležitost – jde především o zdraví, hygienu a každodenní pohodu. Pokud si vytvoříte svěží, vzdušné prostředí pro spaní, tělo se lépe zregeneruje a ráno se probudíte odpočatí – i přes tropické noci. V létě tedy platí jednoduché pravidlo: méně vrstev, více vzduchu a maximální pohodlí.
Zdroj úvodnej fotky: Freepik
