FIT brokolicová polévka bez smetany, která neublíží štíhlé linii

brokolicová polévka bez smetany

Hledáte chutný FIT recept? V tom případě tato brokolicová polévka bez smetany uklidní vaše chutě. Vyzkoušejte ji!

Tip pro vás: Nejlepší vařená kukuřice: Zjisti zajímavé fakta o této pochoutce!

Rychlá brokolicová polévka bez smetany je TOP! 

Od té doby, co jsme objevili krémové polévky, jiné už neděláme. Stačí uvařit jakoukoliv zeleninu, přidat trochu koření, rozmixovat a zjemnit smetanou, která jí dodá lahodnou chuť. Je to velmi jednoduché a řekli bychom, že jde o nejlehčí polévku, jakou si můžete připravit.

Ale co když si hlídáte svou štíhlou linii? Pak smetanu klidně vynechejte a udělejte si polévku i bez ní. Uvidíte, že bude mít stejně skvělou chuť, jen bude o něco zdravější a ohleduplnější k vaší postavě.

Vyzkoušej také: Spoznej tajemství super rychlé rajčatové polévky

Rychlá brokolicová polévka
Depositphotos

Fit dietní zdravý recept - jak uvařit brokolicovou polévku?

Jak si tedy připravit brokolicovou polévku, která patří mezi nejčastěji připravované polévky vůbec? Věřte nebo ne, dokážete ji uvařit i v případě, že nepatříte k těm, kdo se v kuchyni točí každý den!

Brokolicová krémová polévka - ingredience:

  • 1 brokolice 
  • 2 brambory 
  • jarní cibulka 
  • 1,5 l vody nebo vývaru 
  • olivový olej 
  • citrónová šťáva 
  • 3 stroužky česneku 
  • muškátový oříšek, sůl a pepř, chilli, bobkový list

Podívej: Originální recept na tzatziki, který si rozhodně zamiluješ

brokolicová polévka bez smetany
Depositphotos

Fit brokolicová polévka - postup receptu:

Začneme tím, že si umyjeme brokolici a očistíme brambory. Brokolici následně rozdělíme na růžičky a brambory nakrájíme na menší kostičky. Na menší kousky nakrájíme i jarní cibulku, kterou orestujeme na olivovém oleji. K cibulce pak přidáme brokolici, brambory a zalijeme vodou nebo vývarem.

Samozřejmě nezapomínáme připravovanou polévku okořenit. Přidáme bobkový list, trochu chilli, citrónovou šťávu a prolisovaný česnek. Polévku necháme vařit. Když bude zelenina poloměkká, přidáme trochu nastrouhaného muškátového oříšku, sůl a pepř. Chvíli vaříme, dokud brokolice a brambory nejsou úplně měkké. Nakonec rozmixujeme tyčovým mixérem, ale pozor, nepřidáváme žádnou smetanu. Pokud je to potřeba, polévku ještě dochutíme a podáváme.

0 komentárov
autor komentu

Vaše meno:

ČO ČÍTAJÚ OSTATNÍ

Z NÁŠHO YOUTUBE