Proč některé ženy zažívají orgasmus při cvičení? Fenomén, o kterém jsme dlouho mlčely

Představa, že fitness centrum je výlučně místem potu, disciplíny a boje s vlastní kondicí, se v posledních letech postupně mění. Moderní ženy dnes vnímají pohyb nejen jako nástroj na formování postavy, ale také jako cestu k lepšímu propojení s vlastním tělem. A právě v tomto kontextu se čím dál častěji objevuje pojem, který ještě donedávna zněl jako mýtus či jakási internetová legenda – coregasmus.

Prečítaj si horoskop na dnes

Zní to překvapivě, ale některé ženy totiž během cvičení zažívají intenzivní pocity slasti, které mohou vyústit až do orgasmu, a to bez jakékoliv sexuální stimulace. Tento fenomén, který spojuje fyziologii, neurologii a ženské zdraví, si konečně nachází své místo i v seriózních debatách o těle, pohybu či sexualitě, a tak se o něm můžeme otevřeně pobavit. 

Co je coregasmus?

Termín coregasmus vznikl spojením slov core (střed těla) a orgasmus. Označuje stav, při kterém dochází k orgasmickým nebo orgasmu podobným pocitům v důsledku intenzivního zapojení svalů středu těla – zejména břišních svalů a pánevního dna.

Vliv stravy na sexuální život: Jak to, co jíme, ovlivňuje naši intimní pohodu?

Strava ovlivňuje naše sexuální zdraví. Zjistěte, které potraviny podporují libido, energii a hormonální rovnováhu pro lepší sexuální život.

Ačkoli se o tomto tématu otevřeně mluví zejména v posledním desetiletí, nejde o nový jev. Již v polovině 20. století si výzkumníci všimli, že některé ženy popisují při fyzické aktivitě pocity velmi podobné sexuálnímu vyvrcholení. 

Dnes se odhaduje, že přibližně 10 % žen může coregasmus zažít alespoň jednou za život, často zcela nečekaně. Zajímavé je, že k tomuto jevu dochází bez erotických myšlenek, dotyků či sexuálního kontextu. Jde výlučně o reakci těla na fyzickou zátěž a nervovou stimulaci.

Proč ženské tělo reaguje na cvičení rozkoší?

Z pohledu fyziologie jde o fascinující souhru několika systémů. Svaly pánevního dna, hluboké břišní svaly a nervová zakončení v této oblasti jsou úzce propojené s centry rozkoše v mozku. Při opakovaném stahování a uvolňování těchto svalů může dojít ke zvýšenému prokrvení, aktivaci nervových drah a uvolňování endorfinů.

Právě endorfiny, hormony dobré nálady, hrají v tomto kontextu klíčovou roli. Tělo je uvolňuje při fyzické námaze jako přirozenou odpověď na stres a bolest. V některých případech však jejich kombinace s mechanickou stimulací pánevní oblasti vede k pocitům, které se velmi podobají sexuálnímu vyvrcholení. 

Důležité je zdůraznit, že coregasmus není plnohodnotný orgasmus v tradičním slova smyslu u každé ženy. Pro některé jde o jemné vlny slasti, pro jiné o intenzivnější zážitek. Každé tělo reaguje jinak, a právě v tom spočívá jeho jedinečnost.

Jaká cvičení nejčastěji spouštějí coregasmus?

Coregasmus se neobjevuje náhodně při jakémkoli pohybu. Jak jsme již zmínili, nejčastěji je spojen s cviky, které dlouhodobě a cíleně aktivují střed těla. Mezi ty nejčastější patří:

• klasické i modifikované sedy-lehy,
• plank a jeho variace,
• zdvihy nohou v leže nebo ve visu,
• pilatesové cviky zaměřené na core control,
• některé jogové pozice s aktivací pánevního dna.

Společným jmenovatelem je opakované napětí v oblasti břicha a pánve, často v kombinaci se soustředěným dýcháním. Čím více je žena napojená na své tělo a vnímá jeho signály, tím je pravděpodobnost tohoto zážitku vyšší.

Když nervová soustava převezme slovo

Fyzioterapeuti a trenéři specializující se na pánevní dno se shodují, že coregasmus není sexuální poruchou ani žádnou nevhodnou reakcí těla. Jde o přirozenou odpověď nervové soustavy na intenzivní a dlouhodobou aktivaci hlubokých svalů, které jsou úzce propojeny s nervovými zakončeními v oblasti pánve. 

Když se tyto svaly opakovaně zapojují ve správném napětí a rytmu, může dojít ke stimulaci nervových drah, které mozek interpretuje jako slast. Ne proto, že by šlo o sexuální podnět, ale proto, že tělo reaguje na kombinaci pohybu, dechu a koncentrace.

Předstíráte orgasmus? Toto jsou časté příčiny a možné následky!

Předstírání orgasmu není jen ženskou záležitostí. Zjistěte, proč to lidé dělají, jak to ovlivňuje psychiku a co udělat, aby váš sexuální život byl skutečný.

Odborníci zároveň upozorňují, že podobné tělesné pocity se neobjevují výlučně při cvičení. Některé ženy je popisují i během dechových technik, hluboké relaxace, jógy či meditace. Společným jmenovatelem je stav zvýšené tělesné pozornosti a uvolnění, při kterém se nervová soustava přepíná z režimu výkonu do režimu vnímání. 

Coregasmus tak nevypovídá o sexualitě ženy, ale o její schopnosti být v kontaktu se svým tělem. Právě tento pohled pomáhá odbourávat stud a ukazuje, že jde o tělesný jev, který si nevyžaduje stud, jen pochopení.

Dá se coregasmus vyvolat záměrně?

Otázka, která přirozeně napadne mnohé ženy, je, zda se dá coregasmus cíleně dosáhnout. Odpověď je komplexní. Teoreticky ano, ale v praxi jde spíše o vedlejší efekt správného a vědomého pohybu než o cíl samotný. Základem je pravidelná práce s hlubokým stabilizačním systémem, vědomé dýchání a schopnost uvolnit se. 

Paradoxně, čím více se žena snaží orgasmus dosáhnout, tím méně pravděpodobné je, že k němu dojde. Tělo reaguje nejlépe tehdy, když není pod tlakem očekávání. Mnohé ženy, které coregasmus zažily, ho popisují jako zcela spontánní moment – často tehdy, když se soustředily výlučně na techniku cviku a vlastní dech.

Je coregasmus normální?

Jednou z nejdůležitějších věcí, které je třeba říci nahlas: coregasmus není důvod k hanbě. Nejde o sexuální chování, ale o fyziologickou reakci těla. To, že ženské tělo dokáže reagovat slastí i mimo sexuální kontext, je důkazem jeho komplexnosti – ne něco, co bychom měli skrývat.

V kultuře, kde se ženská sexualita dlouhé roky potlačovala nebo zjednodušovala, může být takový zážitek matoucí. Ale čím dál více odborných zdrojů zdůrazňuje, že otevřený a zdravý vztah k vlastnímu tělu je základem fyzické i psychické pohody.

Jak pěstovat sex i intimitu? Toto je tajemství dlouhotrvajících vztahů

Co udrží vztah živý i po letech? Přečtěte si, jak funguje spojení sexuální chemie a emoční intimity a jak je posílit v každodenním životě

Pohyb jako nástroj sebepoznání

Cvičení by pro nás nemělo znamenat výkon, trest ani honbu za ideální postavou. Mělo by být prostorem, kde se můžeme zastavit, vnímat vlastní tělo a znovu se s ním spojit. Namísto počítání kalorií přichází zájem o to, jak se v těle cítíme, jak dýcháme a co nám pohyb skutečně přináší. Právě v tomto kontextu dává fenomén coregasmus smysl. Tělo reaguje, když mu konečně věnujeme pozornost.

Ženy se postupně učí přestat mít nad tělem neustálou kontrolu a místo toho mu začínají důvěřovat. Poslouchat jeho signály, respektovat jeho rytmus a přijmout fakt, že ne všechno musí být řízeno hlavou. Někdy stačí dovolit tělu, aby nám samo ukázalo, co potřebuje.

Ne každá žena zažije coregasmus, a to je zcela v pořádku. Stejně tak je v pořádku, pokud se objeví. Neexistuje správná ani nesprávná reakce. Důležité je pochopit, že tělo není nevhodné ani nepředvídatelné. Je inteligentní, adaptivní a schopné překvapit. 

Pokud vás toto téma zaujalo, berte ji jako pozvání vnímat pohyb jinak – ne jen jako povinnost, ale jako dialog se sebou. A pokud se při planku nebo sedech-lezích přistihnete, že se usmíváte bez zjevného důvodu? Jen vy víte, proč.

Zdroj úvodnej fotky: Freepik