Když se ráno podíváte do zrcadla a místo svěží tváře vidíte její unavenou podobu, možná není problém jen v krému nebo v tom, že jste včera večer spořádali celé sushi. Nuže, věřte či ne, ale vaše kontury tváře často odrážejí ne to, co je ve vaší kosmetické taštičce, ale to, jak držíte tělo, krk a hlavu!
Dnes si pořádně posvítíme na téma, o kterém se moc nemluví, ale zato se na něm (doslova) láme krása - vaše držení těla a jak ovlivňuje kontury tváře.
Kde se stala chyba?
Dá se říci, že v dnešní době plaveme po vlnách Wi-Fi. Denně trávíme hodiny sledováním mobilů, počítačů a televizorů. Naše těla, kdysi stvořená pro pohyb, se najednou mění na statické sochy - sedíme, hrbíme se, skláníme hlavy. A ani si to neuvědomujeme. Právě v těchto chvílích začíná tichý příběh, který píší kontury naší tváře. Pokožka ochabuje, linie ztrácejí pevnost a všechno jaksi klesá.
Věděli jste, že hlava dospělého člověka váží přibližně 5 až 6 kilogramů? A když ji denně předkloníte nad mobil, krk nese až 27 kg zátěže. To je, milé ženy, čistá fyzika - a náš krk to cítí každý den. Výsledkem jsou přetížené svaly, zhoršený lymfatický odtok a méně zářivá pleť.
Držení těla jako tajný kód k mladší tváři
Fyzioterapeuti i odborníci na krásu se shodují - správné držení tela není jen o zdravých zádech, ale i o svěží a pevné tváři. Když stojíte nebo sedíte vzpřímeně, zlepšuje se prokrvení, lymfatický systém pracuje efektivněji a svaly na krku a tváři zůstávají aktivní.
Naopak, když se hrbíte, vaše svaly postupně ztrácejí tónus a začínají "spát". Gravitace si pak s vaší pokožkou dělá, co jen chce - táhne ji dolů. Svaly v dolní části tváře, bradě a čelisti oslabují, což vede k povisnutí kontur a tvorbě dvojité brady.
Tvářové svaly jsou totiž dokonale propojené - tedy spolu s krkem, rameny a horní částí páteře. Pokud je držení těla nesprávné, tento systém tak trochu přestává fungovat.
Napětí nebo, naopak, uvolněnost v těchto oblastech se okamžitě odrazí na výrazu a pružnosti vaší pokožky. I když se staráte o pleť těmi nejlepšími séry. Pokud tedy chcete zářit, nestačí jen krém - je třeba se na to podívat komplexněji.
Depositphotos
Jak si vybojovat zpět svou mladistvou konturu?
Neznamená to, že se musíte hned vrhnout na tvářovou jógu. Postačí se pár minut denně věnovat základům. Jak na to?
- Správná poloha: Nohy si položte na zem, ne přes sebe jako dáma. Páteř vyrovnejte a představte si, že vaši hlavu někdo táhne nahoru lanem. Ale jen tak elegantně.
- Krk jako opora: Každou hodinu si připomeňte, že váš krk není držák na hlavu. Jemné „ano“ a „ne“, pomalé kruhy a trochu masáže krémem směrem nahoru - to je láska, kterou si zaslouží.
- Studený obklad a dekolt: Při nanášení krému nezapomeňte na krk a dekolt. Masírujte směrem nahoru proti gravitaci. Perfektně pomáhá i ranní ledový obklad. Krev začne proudit a pleť se rozjasní.
- Protáhněte se: Zvedejte ruce, protáhněte páteř, shoďte stres z ramen. Dá se to! Jen 5 minut denně a vaše tvář si to zapamatuje.
Krk jako prodloužení tváře: Jak ho nezanedbat
Mnoho žen péči o krk stále podceňuje, ačkoliv jde o jednu z oblastí, kde je stárnutí nejviditelnější. Pokožka je zde tenčí, citlivější a častěji vystavená slunci – a pokud je navíc přetížená nesprávným držením těla, povolí ještě rychleji. I při aplikaci pleťové kosmetiky myslete na to, že krk je přirozeným prodloužením tváře. Právě pravidelná masáž krému směrem nahoru, důkladná hydratace a SPF ochrana mohou výrazně ovlivnit jeho vzhled.
Rychlá cvičení na kontury tváře, která zvládnete i v kanceláři
Někdy stačí jen krátká rutina, kterou si osvojíte při ranní kávě nebo během přestávky v práci. Zkuste jednoduché 3-minutové cvičení: stáhněte rty do „O“, zvedněte bradu a vydržte. Poté je roztáhněte do širokého úsměvu a znovu zvedněte bradu. Opakujte 5krát.
Nebo: vyslovujte výrazně samohlásky „A – E – I – O – U“ se zavřenými ústy. Aktivujete tím více svalů v dolní části tváře a bradě.
Tvář je zrcadlem těla
Moderní krása sahá mnohem dál. Protože naše tvář není jen tváří pro Instagram. Jsme živý organismus, kde vše se vším souvisí. Když se postavíte správně, vaše tělo dýchá a pokožka září. Protože pevné kontury tváře začínají při správném postoji. Krása začíná v postoji.
A to může ušetřit roky frustrace. Je to jen taková připomínka. Stačí denně pár minut a časem se vaše držení těla stane součástí přirozeného nastavení.
Zdroj úvodnej fotky: Freepik
