Co se stane ve vašem těle, když přestanete kouřit – benefity, které oceníte po měsících i letech!

Kouření je jednou z nejškodlivějších závislostí, jaké si můžeme vytvořit. Pokud jste se rozhodli s ním skoncovat, tleskáme vám! Vaše tělo začne okamžitě reagovat na změnu, a i když to zpočátku nebude jednoduché, pozitivní účinky zaznamenáte už po pár hodinách.

Pár hodin po poslední cigaretě

Když přestanete kouřit náhle, bude to určitě šok pro vaše tělo, ale pozitivní účinky se objeví velmi rychle. Už po několika hodinách bez cigarety se vaše tělo začne zbavovat nikotinu a dalších toxinů, které se v něm během let nahromadily. 

Po 20 minutách od poslední cigarety se vám sníží puls a krevní tlak se dostane zpět na normální hodnotu. Po 8 hodinách se hladina oxidu uhličitého v krvi sníží a zvýší se hladina kyslíku. To vše vede k rychlé úlevě od mnoha kuřáckých problémů, jako je dušnost či únava.

První dny: Zlepšení krevního oběhu a dýchání

Několik dní poté, co přestanete kouřit, bude náročných. Nikotin je silná droga a vaše tělo na něj bylo zvyklé. Možná pocítíte podrážděnost, úzkost a silné nutkání zapálit si. Tyto abstinenční příznaky mohou být těžké, ale vaše pevná vůle vám pomůže zlepšit si zdravotní stav již během pár dní. 

Po 2 až 3 dnech se vaše dýchání zlepší, protože se v plicích snižuje přítomnost toxických látek. Krevní oběh se také dostává do formy, což znamená, že vaše srdce a celé tělo začínají dostávat více kyslíku a živin.

Nejhorší diety, které jsou hazardem se zdravím: Které nezkoušet?

Objevte rizika módních diet, které mohou poškodit vaše zdraví. Vsaďte na vyváženou stravu a zdravý přístup pro udržitelné výsledky bez kompromisů.

První týden: Zlepšuje se čich a chuť

Po prvním týdnu bez cigaret zaznamenáte další pozitivní změny. Jednou z nejpříjemnějších změn je zlepšení čichu a chuti. Po letech neustálého se vystavování nikotinu a jiným chemikáliím ve kuřáckém dýmu se váš čich a chuť začínají probouzet. Mnoho lidí tvrdí, že jídla měla po skončení s kouřením najednou intenzivnější chutě, které jim předtím unikaly. 

Měsíc po poslední cigaretě: Zlepšuje se stav pokožky a plic

Po měsíci bez cigarety se vaše tělo dostává do fáze, kdy se viditelné zlepšení začíná projevovat i na vaší pokožce. Kouření způsobuje předčasné stárnutí pleti, tvorbu vrásek a zhoršení elasticity pokožky. Po měsíci bez cigaret se vaše pokožka začne obnovovat a zlepšuje se její vzhled. Plíce se také začínají regenerovat – čištění plic od hlenů a toxinů, které se tam usadily, je v plném proudu. V této fázi se snižuje i riziko plicních infekcí.

Po 6 měsících: Dušnost klesá, energie roste

Po šesti měsících bez cigaret vaše dušnost začíná výrazně ustupovat. Už nebudete muset zastavovat při chůzi po schodech a příliš se nezadýcháte ani při každodenních aktivitách. Po půl roce bez kouření se kapacita plic zvýší, což znamená, že se budete cítit méně unavený. Vaše vitalita a schopnost vykonávat fyzické aktivity se zlepšují, což vám umožňuje získat větší kontrolu nad svým zdravím.

Krvácení po pohlavním styku – jaké jsou možné příčiny? Je to příznak onemocnění?

Krvácení po pohlavním styku může mít různé příčiny, od hormonálních změn až po závažnější zdravotní problémy. Zjistěte, co to znamená pro vaše zdraví.

Po 1 roce: Riziko srdečních onemocnění se snižuje

Po prvním roce bez kouření se riziko infarktu a dalších srdečních onemocnění snižuje na polovinu. Vaše tělo se dostalo do fáze, kdy se již efektivně zbavilo většiny negativních účinků kouření. 

Pravidelná kontrola u lékaře ukáže zlepšené hodnoty krevního tlaku, cholesterolu a zlepšení funkce srdce. Jste méně náchylný na srdeční infarkt a cévní problémy. Rozhodnutí přestat kouřit se vám opravdu vyplácí.

Po 5 letech: Riziko rakoviny plic klesá

Po pěti letech bez kouření se riziko rakoviny plic snižuje o polovinu ve srovnání s lidmi, kteří stále kouří. Vaše tělo udělalo velký krok k obnově a riziko mnoha typů rakoviny začíná klesat. Kromě toho se snižuje riziko mrtvice, protože zdravější krevní cévy vás chrání před vznikem sraženin a zánětů.

Co se děje s naším tělem, když se venku začne dříve stmívat? 7 překvapivých účinků!

Jak změny denního světla ovlivňují váš cirkadiánní rytmus, náladu a zdraví? Objevte zajímavá fakta o tom, co se s vaším tělem děje v zimě.

Po 10 letech: Zdravé plíce, delší život

Deset let poté, co přestanete kouřit, jsou vaše plíce téměř úplně zregenerované. Riziko rakoviny plic se dostává na úroveň, v jaké ohrožuje i nekuřáky. Kromě toho se snižuje i riziko onemocnění, jako je rakovina ústní dutiny, hrdla nebo slinivky. Vaše tělo se již ve většině aspektů uzdravilo, což znamená, že i vaše šance na delší a zdravější život jsou mnohem vyšší.

Vaše tělo se vám poděkuje

Každý den, který prožijete bez cigarety, je dalším krokem k zlepšení vašeho zdraví a celkové pohody. I když abstinenční příznaky mohou být zpočátku náročné, vaše tělo vám bude vděčné za to, že jste mu poskytli šanci na obnovu. Vězte, že každým dnem bez cigarety se ve vašem těle dějí zázraky.

Zdroj úvodnej fotky: Freepik.com