Sladkosti - z kterých nejvíce přibíráme

Dnes se podíváme na sladkosti. Víme velmi dobře, že jsou nezdravé a plné prázdných kalorií.

Tělu nedávají žádné vitamíny ani minerály (i když reklamy se nás snaží přesvědčit, že ano), ale bohužel chutnají tak dobře, že se jich neumíme vzdát. Ale jak to s nimi je ve skutečnosti?

Jsou všechny sladkosti kalorické bomby?

Samozřejmě, že i zde platí, vše s mírou. Pokud si dáte jednou za čas čokoládovou tyčinku nebo hrst gumových medvídků, je to v pořádku. Už není v pořádku, pokud sníte denně celou tabulku čokolády nebo celý sáček cukrovinek. Podívejme se na ně zblízka.

Doporučujeme: 10 druhů salátů, které sníží váš příjem kalorií - a navíc jsou chutné a zdravé

1. Gumoví medvídci

Pokud dbáte na svou štíhlou linii, upřednostněte ovocné gumové bonbony. Ty dopadly ze sladkostí nejlépe. Obsahují sice hodně cukru, 100g má cca 328 kcal, ale jsou bez tuku. Není divu, že mnohé známé ženy, které si potrpí na štíhlou postavu, sáhnou právě po gumových medvídcích, když dostanou chuť na sladké.

2. Pěnové cukrovinky/Marshmallow

Patria sem penové cukríky rôzneho druhu, tvarov a farieb. Obsahujú tiež pomerne málo kalórií, 100g cca 333 kcal, tuk je tu v zanedbateľnom množstve.

Doporučujeme:  Vitamínová bomba v podobě černého granátu – ostružiny!

3. Cukrovinky

Tvrdé cukrovinky různých příchutí jsou také vhodnější alternativou pro mlsání. Neobsahují tuk, „jen“ cukr. 100g cca 352 kcal, 2 cukrovinky jen 35 kcal.

4. Cukrovinky s náplní

Měkké tzv. žvýkací cukrovinky jsou v podstatě z cukru, stejně jako tvrdé cukrovinky, ale mají o něco více kalorií: 100 g obsahuje 387 kcal.

5. Lentilky

Čokoládové lentilky, které zná každá z nás minimálně z dětství. I když jsou malé, jsou dost kalorické. 100 g obsahuje 479 kcal, 10 lentilek asi 96 kcal. Bohužel i obsah tuku je dost vysoký.

6. Oříšky v čokoládě

Ještě hůře než lentilky dopadly oříšky v čokoládě. Oproti lentilkám k čokoládě totiž přibyly oříšky bohaté na tuky. 100 g má přibližně 492 kcal. 10 oříšků má zhruba 148 kcal.

7. Čokoláda

Čokoláda je bohužel na špici, pokud jde o množství kalorií a obsah tuku. Je to kalorická bomba, která naší postavě nijak neprospívá. Nejvíce přibíráme z bílé čokolády, protože obsahuje nejvíce másla. Naopak nejméně kalorií a tuku obsahuje horká čokoláda.

• 100g horké čokolády obsahuje přibližně 498 kcal.
• 100g horké čokolády s oříšky obsahuje přibližně 528 kcal.
• 100g mléčné čokolády obsahuje přibližně 525 kcal.
• 100g bílé čokolády obsahuje přibližně 543 kcal.

8. Nugát a pralinky

Nugát a pralinky různých druhů jsou stejně jako čokoláda kalorické bomby. Pro srovnání uvádíme pár příkladů:

• 100g nugátu obsahuje přibližně 494 kcal.
• 100g praliniek s marcipánem obsahuje přibližně 532 kcal.
• 100g praliniek s alkoholem obsahuje přibližně 376 kcal.
• 100g praliniek s oříšky obsahuje přibližně 442 kcal.