Blíží se k nám plesová sezóna, proto začínáme oprášet slavnostní róby a, samozřejmě, lodičky, respektive noblesnější boty na podpatku. Celá protančená noc v objetí prince je balzámem pro duši, ale i bolestí pro naše nohy.
Kromě toho, že nás mohou nohy bolet, v důsledku těsnějších bot se nám na nohách mohou vytvořit bolestivé otlaky. Otlaky patří mezi poranění, která nezpůsobují závažné zdravotní problémy, avšak přispívají k nepohodlí a způsobují bolest.
Ale nezoufejte, máme pro vás skvělé přírodní triky, díky kterým bolestivé puchýře vyléčíte a zabráníte vzniku infekcí. Také se v článku podíváme na to, proč a jak vzniká otlak na prstu či chodidle a jaká je prevence otlaků.
Proč vznikají otlaky?
Otlaky na nohách vznikají z důvodu tlaku nebo tření na kůži, které poškozují kůži a podkožní tkáň, zejména v oblastech s vysokou zátěží nebo tam, kde obuv těsně přiléhá.
Existuje několik faktorů, které přispívají k jejich vzniku:
- Příliš těsná nebo velká obuv může způsobit zvýšené tření nohou nebo tlak na určité části nohy, což vede k tvorbě otlaků.
- Nová obuv často způsobuje otlaky, protože ještě není dostatečně "rozchozená" a může být na některých místech příliš tuhá.
- Dlouhé období chůze nebo stání, zejména v nevhodné obuvi, může zvýšit riziko vzniku otlaků v důsledku nepřetržitého tlaku a tření na kůži.
- Zvýšené tření: Tření mezi nohou a obuví nebo mezi prsty může poškodit kůži, což vede k tvorbě otlaků. Vlhkost (pot nebo voda) může situaci ještě zhoršit, protože zvyšuje tření a usnadňuje poškození kůže.
- Anatomické faktory: Lidé s určitými typy nohou, například s vysokou klenbou nebo plochými nohami, mohou být náchylnější k vzniku otlaků v důsledku nerovnoměrného rozložení tlaku při chůzi.
- Vyčnívající kosti a malé výstupky na nohách mohou být náchylnější k tření a tlaku.
- Nadváha: Nadváha může zvýšit tlak na nohy, což zvyšuje riziko vzniku otlaků, zejména při delší chůzi nebo stání.
Odborník radí: Jak na silnou imunitu? (1. díl)
Babské rady, jak vyléčit otlaky přírodními pomocníky:
1. Aloe vera a kokosový olej – první pomoc při otlacích
Přírodní krém z těchto 2 ingrediencí nabízí základní živiny pokožce, které zmírňují puchýře a pomáhají hojení otlaků. Oba jsou antimikrobiální, proto brání šíření infekcí a pomáhají tkáni rychleji se zregenerovat.
Potřebujete jen 2 lžíce gelu z Aloe vera a 1 lžíci kokosového oleje. Smíchejte je tak, aby vám vznikla jednotná hmota, kterou nanášejte na otlaky 2 nebo 3krát denně, dokud vám puchýře nezmizí.
Podívej se také: Odborník radí: Jak na silnou imunitu? (2. díl)
2. Morská sůl a levandulový olej mohou léčit otlaky.
Kombinací antiseptických vlastností mořské soli a regenerační síly levandulového oleje získáte ideální kúru pro ošetření bolestivých puchýřů od bot.
Budete potřebovat 2 lžíce mořské soli, 2 lžíce levandulového oleje a 5 šálků vody. Nejprve zahřejte vodu a předtím, než začne vařit, ji sejměte z plotny a přidejte sůl s levandulovým olejem.
Směs přelijte do nádoby, ve které si uděláte relaxační koupel nohou. Takovou koupel si užijte po dobu 20 minut alespoň 2 až 3krát denně. Už během jednoho dne by mělo dojít k ústupu bolesti.
3. Banán a avokádo pomáhají na otlaky
Myslíte, že neobvyklá kombinace? Ani moc ne. Avokádo a banán totiž obsahují aminokyseliny, mastné kyseliny a antioxidanty, které stimulují regeneraci buněk a ošetřují postiženou oblast.
Potřebujete pouze ½ zralého banánu a ½ zralého avokáda. Oba ingredience pořádně rozmixujte a vytvořte si přírodní krém. Ten naneste vždy večer na puchýře a nechte působit 20 minut. Následně opláchněte studenou vodou.
Poznáte i jiné přírodní látky/ingredience, které dokážou rychle zahojit otlaky?
Jak zabránit otlakům – tipy na prevenci otlaků:
- Vhodná obuv: Nosťe obuv, která dobře sedí. Dopřejte nohám obuv, která je dostatečně velká, aby poskytovala dostatek prostoru pro prsty, ale zároveň dostatečně pevná, aby noha v ní neklouzala. Výběr velikosti nepodceňujte, i to pomůže předcházet puchýřům.
- Preferujte obuv z přírodních materiálů: Tyto materiály jako kůže lépe dýchají a přizpůsobí se tvaru vaší nohy.
- Používejte kvalitní ponožky: Zvolte ponožky bez švů nebo s plochými švy, abyste minimalizovali tření. Ponožky z materiálů, které dobře odvádějí vlhkost, pomáhají udržet nohy suché a snižují riziko vzniku otlaků.
- Použijte ochranné produkty: Na místa náchylná k otlakům aplikujte ochranné náplasti nebo gelové vhodné vložky, které snižují tření. Před fyzickou aktivitou použijte speciální krémy nebo pudry na nohy, aby jste snížili vlhkost a tření.
- Postupná adaptace na novou obuv: Nové boty noste postupně, aby si vaše nohy mohly zvyknout a předcházely tvorbě otlaků. Pokud cítíte, že obuv začíná tlačit, použijte na tato místa ochranné náplasti.
- Péče o nohy: Udržujte nohy v dobré kondici. Pravidelně si kontrolujte nohy na přítomnost otlaků, puchýřů nebo jiných poškození. Udržujte kůži na nohou hydratovanou, ale vyhněte se nadměrné vlhkosti mezi prsty.
- Přizpůsobte své aktivity: Pokud vykonáváte činnost, při které máte sklon k otlakům, zvažte použití speciální obuvi navržené pro tuto aktivitu nebo omezte dobu, po kterou jsou vaše nohy vystaveny tlaku a tření.
- Změňte obuv během dne: Pokud je to možné, během dne změňte obuv, aby jste snížili tlak a tření na stejných místech nohy.
